寒さ対策

天気予報は、今日の雨が上がったら、気温が下がるとのこと
今日は外には出ずに、ローラー台に４０分乗りました。

DVDを見ながらですが
新しいロードフレームなので、まだセッティングが出ておりません。
いつものように、先日の４０キロを走った時には、体をあわせておりました

しかし、３本ローラーはそうは行きません
ちゃんとした場所に座っていないと、落ち着かないからです。
体がぶれると、手離しもしにくいし、マウス操作もやりにくいし、水も取りにくいです。



何度か降りて、サドルやハンドルバーを移動させて、自分にとっての、何とかいい場所がわかってきました。
こうしてやっと、自分のロードが出来上がります。

ポジションが良くわからない！、
相談できる相手がそばにいない！という方は、ぜひ３本ローラーに乗ってみては？
一番最初に大切なのは、まずシューズのクリートの位置ですけど・・・


DVDを見ながらだと、やっぱり自分のケイデンスは、通常のロングライドのときのまま、
上がらないというか、上げられないですねー。
何を言いたいか？は、このブログを良く見ている方なら、わかりますよねー
そうです｛笑｝
強制的に上げて、回せるようになる為には、ＣＡＤＥＮＣＥのＣＤが一番です。
だれでも、１２０回転が、ふつうに５分くらいは続くようになります。
強制的に回転を上げていくので、３０分ですが、効果的なトレーニングが出来ますよ、時間のないときにも便利
耳から入る音に合わせるのは、体を動かすには最適です
ぜひ一度お試しを・・・。


これからの季節に、ローラー台を全種類、１５％引きで販売します。
すべてにＣＡＤＥＮＣＥのＣＤ｛２０００円｝付で
通販も出来ますので、ぜひ


いい季節なので、時々はこの話題も｛笑｝

ＣＡＤＥＮＣＥの試聴はこちらから