10/28水 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本
10/29木 125.2－124.1kg
10/30金 （飲み会）たらふく
10/31土 ～風邪気味～
11/01日 ～風邪気味～
11/02月 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、赤ﾜｲﾝ1本
11/03火 ～風邪気味～
11/04水 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、白ﾜｲﾝ1/2本
11/05木 （家飲み）缶ﾋﾞｰﾙ350㎖×1本、白ﾜｲﾝ1/2本
11/06金 124.8－123.6kg
私がやっている｢サウナダイエット｣は、基本的に、体内の水分を無理矢理循環させる事で体に負荷をかけ、その状態に体が順応するという事を、短いサイクルで繰り返すというモノです。
その実践において、副作用と言いますか、デメリットが２点あるのを忘れてました。
１．初期段階で何故か１度風邪気味になる。
私の場合、過去の経験から言っても、必ず１度風邪気味になります。
多分、基礎体温が上がって、湯冷め（寝相）からの風邪という流れかと思いますが、症状は軽く、酷くなったりはしません。
まぁ、通過儀礼みたいなモノですかね。
多分に漏れず、今回も風邪気味になってしまい、治るまでサウナはお休みしてました。
逆に言えば、ココを過ぎたら、もう風邪は引かないようになります。
２．とにかく疲れている。
日中ずっと、体がダルいというか、疲れが抜けない感じになります。
しかし、その疲れの度合いが大きい時ほど、体重も落ちてたりします。
個人的には”疲れは、体重が落ちている証拠”だと思ってるんで、気持ち的には苦になりません。
ただし、耐えられないくらいのスゴイ睡魔に襲われる事もありますので、実践される方はご注意下さい。
と言うことで、間が開いてしまいましたが、手応えもありましたんで、ムリせず進めていきたいと思います。
今後は、毎週金曜日を基準として、土曜日に記録をアップできれば思います。
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