今日も、若干迷いはしたんですが、それやっちゃうとブログが書けなくなるなぁと。
今月は毎日書くことができてるんで、せっかくの更新記録を終わらせたくないし。
ブログ書くのにだいたい２時間ほどかかるんで、サウナにも行かずに帰ってきました。
それと、今週から自分で弁当を作るようになったんですが、明日も作るから、帰ったら弁当箱を洗わなきゃいけない。
基本的に帰ったらすぐ飲みたいタイプなんで、やるべきこと気にしながら落ち着かない感じで飲むのも嫌だしなぁと。
そんなこと思いながら、帰り道に２度ほど通るコンビニの前をスルーしてきました。
帰って弁当箱を洗い、晩飯をどうしようかと迷ってたんですが、結局食べない事に。
腹が減ってはいると思うんですが、空腹が気にならなくなってきてまして、むしろ食べる意味があるのかなと。
ただ、体が甘い物を欲しがるので、黒酢ドリンクを美味しく飲んでます。
どうやら、習慣化が出来てきているようですね。
先日のプチ断食の話しから、空腹をいかに長く感じるかという方向に頭が行ってまして、今後は一日一食生活に向かうと思います。
【朝】トマトジュース180ml（何か食べたかったら食べる。）
【昼】手作り弁当（梅干、生姜、玉葱、納豆、鯖、スパイスを摂取する）
【夜】黒酢ドリンク500ml
【間食】ブラックコーヒー500ml、高カカオチョコレート、素焼きアーモンド
【就寝前】飲むヨーグルト180ml
平日のメニューはそんな感じで、週末は時間があれば料理にチャレンジです。
これまで、サウナダイエットの話しをしてきました。
サウナを活用すれば、発汗により１回1kg～1.5kgくらいの幅で体重が落ちます。
私の場合、その落ち幅を記録しているんですが、下の値は落ち幅の範囲で安定してるのですが、上の値が落ちないんで、全体としてはなかなか減らないいう状況にありました。
年取って代謝が悪くなったんだろうな等と思ってたんですが、どうやら空腹とのセットだったようです。
以前ダイエットした時に食事制限をした記憶がなかったんで、忘れてたんですが、思い返せば胃が小さくなってました。
私のダイエット法では、ダイエットの１歩目は胃を小さくすることで、その方法は空腹を楽しむという思考なんです。
「空腹を感じる時間が、体重が減ってる時間」と思えば楽しめるんですが、ここに昨日のプチ断食の話しが繋がってくる訳です。
【缶ｺﾚｸｼｮﾝ】 オリジナル ライト
裏面の日付は2000年6月29日。
オリジナルからの派生だけど覚えてないくらいマイナー缶。
(｡･ω･｡)
