ロングラン３

今日も、ロングラン１５周
始める前に、ポジション他漕ぎ方など、いろいろ今後の為に、あーしたい、こーしたい等など話す。

前半、セーブして走っているので、タイムがやや遅い。
中盤、ギアチェンジミスで、一度ストップ
残り５周後半、体も熱く、漕ぎ方に力が入る。

小さく漕ぐより、大きく漕ぐ。
寝そべると、腰が浮く感じなので、今後の課題。

上りを稼ぐと、タイムに現れる。
でも、前半からやると、肘にきそうなので、今後も程々に、力を入れていこう。