いちばんやさしいシリーズ

いちばんやさしい60代からの シリーズ本、入荷いたしました



アンドロイドのスマートフォンの方、是非ご覧ください


<今朝の雲>



朝晩の冷え込みと乾燥に注意です(o^^o)

さつまあげ

井上蒲鉾店のさつまあげをいただきました





さっそくお弁当に🍱


今朝の空

5:35 夜明け前


5:46 朝焼け


6:04 雲ひとつない青空！

しながわ健康ポイントノート

今日の朝焼け




爽やかな朝、今朝は調子良く走れました

毎日の体調管理、大切ですよね

一昨日届いた

品川健康ポイントノートと万歩計



日々の健康を記録して、お得な景品ゲット！

期間は 11/1〜2/15

スポーツ & 音楽 & 美味しい 1日

朝ラン


抽選外れた
横浜マラソンのスタートをTV中継で観てから

ゴルフ練習へ


午後からはipad バンドの練習


途中、日本橋-京橋祭りに遭遇



練習終わりから、委員会の打ち上げ

東京駅の鼎泰豊にて




充実の1日でした(^^)

サラシナショウマ

高尾山で出会った花の名前がわからず、
インスタグラムに投稿



ほどなくコメントが入り、名前が判明！



ハッシュタグは #花の名前 #花の名前がわからない

でした(^^)

SNSはすごい！

ちょこっと嬉しい事

信用金庫のくじ付き定期預金

復興支援グルメ賞 が当たりました〜



選べるギフト

何にしようかなぁ(^^)

ちょっと嬉しい出来事でした😊

高尾山ハイキング

秋晴れのなか、高尾山へ！



今回は 稲荷山コースを歩きます


途中、台風のつめあとが



70分ほどで 到着



富士山はかすかに見えました
写真ではわかりにくいですね


山頂で名物のとろろ蕎麦をいただきました



紅葉🍁は少しだけ




下山して温泉に入って♨️帰りました〜

お土産は天狗焼き👺



25000歩

秋の空

うろこ雲



〜以下 HPより〜

うころ雲は、巻積雲の別名です。

巻積雲は、白くて非常に小さな雲が沢山集まって出来ている雲です。
その見た目が魚の鱗のように見えることから、うろこ雲、いわし雲、さば雲等の別名が付きました。

日本では、特に秋に良く見られます。
うろこ雲を見ると、何となく秋の気配を感じますよね。

秋の季語として、短歌や俳句にも読まれています。

何故秋に多くみられるかというと、うろこ雲が出来るメカニズムに秘密があります。

秋ごろになると、空が晴れていても朝晩が急に冷え込んで寒くなることがありますよね。
寒くなった時には、放射冷却現象が起きています。
放射冷却現象とは、地面が熱を放射することで、温度が一気に下がる現象です。

こうして出来た大きな寒暖差によってうろこ雲が作られています。

うろこ雲が目立ち始めるということは、気温が下がってきているという合図です。


夜明けの空

ご飯のおとも

卵かけご飯用のだし醤油と
卵をなめらかに混ぜる専用の道具



まぜ卵 (らん)

毎朝、お弁当の卵焼きにも使っています(^^)

今朝の空


お天気が崩れる前にランニング

まだ少し筋肉痛か残っていますが
火曜はジムで筋トレとゴルフレッスンの日
無理せずにストレッチして臨みまーす

写真撮影 いろいろ

昨日は4時起きでマラソン大会へ向かったせいか、夕飯食べたらすぐに寝てしまいました。

見逃した 下町ロケットを
朝4時に起きて Tverで視聴

ますます早起きモードの身体になってます

その後、筋肉痛が残る中 軽くジョギング 3km

朝焼けを 明るさ調整して撮影



明るめに



撮影モード いろいろ模索してまーす！

今日は月に一度のネット会議の日、21:00〜なので途中で寝ないようにしなくちや(o^^o)