ようやく太ももの筋肉痛が取れてきたのでジョギングモードを再開。
……したのはいいものの、やってみると明らかに前より体力が落ちているという現実を実感。
その結果が以下の通り。
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体重:80.8kg
体脂肪率:26.4%
脂肪量:21.3kg
筋肉量:56.4kg
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活動時間:19分48秒
消費カロリー:184.61kcal
走行距離:8.66km
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ハシラセ橋10セットが余裕だった頃が懐かしい。
今の自分は6セットでギブアップ。
おまけにダッシュしている時間が短くなったと来たもんだ。
というわけで今日は240kcalの目標を達成できず。
ちょっとハードル下げて200kcal程度を目標にするべきか？
ちなみに筋肉痛は太ももだけ取れて腰より上はまだ動かすとちょっと痛い。
特にワキの上がまだ張ってる。
体力だけでなく回復力も低下しているようで。
久々に走ってお腹がすいてしまったので納豆を食べました。
カップヌードルにしようかとも思いましたがどうせ食べるならタンパク質優先にしたかったので。
タレのおかげで汗とともに出た塩分も補給。
……食べないのが一番なのはわかっているんですけどね。