限界まで追い込んだ結果

腹筋の筋肉痛は24時間程度で治るらしいですが、まだ筋肉痛が続いてます。

一方腕の筋肉は48時間程度で治るらしいですが、こちらはほぼ完治。間違ってはいないのですが、腹筋より早く治るのは解せぬ。

これも腹筋ローラーで筋肉を限界まで追い込んだ結果でしょうか。

何にせよ腹筋の筋肉痛が治らないことには腹筋ローラーでの筋トレができないので困ってます。

 

ところで、いよいよ冬になって雪が降ったり地域によってはもう積もったりしてる場所もあるようですね。

自宅の近くでももう雪が積もっていよいよ自転車が使えなくなり、外での運動も億劫になるほどになりました。……ある運動を除いては。

雪国の冬の恒例行事（？）、雪かきです。

除雪車が雪をどかしてくれることもありますが、それは道路のような公共の場に限られるのがほとんどで、屋根の雪下ろしなどは協力してやらないといけません。

しかし、体力を使う分冬場の運動手段としては見逃せないチャンスであり、今シーズンの雪かきは積極的に取り組もうかと思っています。

もちろん、体を壊さない程度に。腰をやったりすると元も子もないですし。

とまあ、今日はこんなところで。以下、測定記録とコメント。

----

体重:82.4kg　体脂肪率:26.6%　脂肪量:21.9kg　筋肉量:57.3kg

----

脂肪量も筋肉量も今一つ安定せず。少なくとも、脂肪量は不摂生が祟って増えたことだけは言える。

もっとすり足ウォーキングに力を入れるべきだろうか。