ヘッポコいそじの日常

昭和の団地育ちのいそじが、家や乗り物の修理を中心にヘッポコで平凡な日常を紹介しています。

おランニング

2025-01-12 13:15:00 | ランニング
今朝も週末ルーティンの洗濯モノをこなして、おランニングに出ました。

いつもの様にすぐ近くの高校外周を走りました。

高校の周囲は大きな川の挟まれており、割と自然?が残っています。

駐車場に単車用のガレージを作りたな、などと妄想しながら走っていると、

何と鷹匠?の方がタカと一緒に訓練をしていました。

間近で見ると迫力ありますね。

本日は9.6km、6分20秒/kmペースでした。






帰って来て、隣町のロピアへ食料品の買い出しへ。

試食のタン下(牛タンの下の部分だそうです)を2回ももらって大満足でした。

風呂場の混合水栓 切替弁の交換

2025-01-11 20:07:00 | DIY
先日到着したMYM社製混合水栓MS391の切替弁を交換しました。



数年前からカランとシャワーの切替ができず、常時シャワー状態で使用してきました。

今回購入しておいたのは、KVK社製KP714Bです。

KVK社は旧MYM社製品の水栓事業を譲受しており、保守部品の提供を継続してくれています。

こうした日本企業の経営姿勢には頭が下がるばかりです。

さて切替弁の交換です。

早速注文した切替弁を開けてみました。



美しいです。設計の良い製品は美しいものです。うっとり。

というわけで、交換作業を実施していきます。



最初に蓋の部分をマイナスドライバーでこじ開けます。

現れたネジを緩めて、切替レバーを外します。



切替弁が見えますが、最初に白い樹脂部品を外さねばなりません。

コレがちょっと厄介でした。

単純に引っ張れば外せるのですが、割と固着しています。

しかも樹脂部品なので、無理に外そうとすると割れる危険があります。

ということで、いそじはウエスとハイスを使って引っこ抜きました。



という事で、樹脂部分を取り外し。あとは切替弁を外していきま。

ネジは正ネジですので半時計回りで外せますが、結構固着してました。

いそじは長尺のモンキーでモーメントを稼いで外しました。



切替弁を抜くとカランから真っ黒な水が出てきます。ちょっとびっくり。



外した弁と新品を比較すると、色味が全く異なります。



新品の切替弁を取り付けます。びっくりするくらいスムーズです。



最後にレバー部分を取り付けたら完成です。

切替レバーはとてもスムーズで完璧。ただなぜかカランとシャワーの切替が逆になりました。

実使用上は問題ありませんがレバーの表示が逆になってしまいました。

作業時間は15分程度でした。

反省・所感

最大の難関は、白い樹脂部品の取り外しでした。

ウエスとプライヤーで引っこ抜いたのは良い判断でした。

おランニング

2025-01-11 10:14:00 | ランニング
昨日の雪はすっかりなくなりました。

朝ルーティンを復活?させながら、ちょっとずつダル重の体調を整えています。

さて土曜日の日常は、6時頃から大量の洗濯モノをこなします。

いそじ宅は人数多めですので、多い時は10kg洗濯機2回分にもなります。

今朝は10kg目一杯で1回ですみましたが。

洗濯モノを外干しして、気温が上がるのをTV見つつ待って、ランニングに出ました。

今日は快晴、気温も普段より高めで快適です。

いそじは昭和のせっかちオッサンなので信号待ちが苦手です。

よってすぐ近くの高校の外周を回ってランニング距離を稼いでいます。

そんなわけ?で本日は7.2km、6分/kmのペースでした。

明日は10kmまで伸ばしたいな。











雪の朝は、、

2025-01-10 20:48:00 | 日記
今朝はいそじの地域でも朝から雪でした。

外を見ると、薄ら積もってる。。

連休明けから4日目、まだまだダル重状態でしたが、雪を見た途端に気分が急上昇。

思わず回転休業状態だった朝ルーティンのラジオ体操とラジオ英語を約2週間ぶりに再開。

昭和の団地育ちのヘッポコは単純なのです。。


いそじの通勤手段は自転車、いわゆるロードバイク、距離は片道8キロほどです。

滑って動けなければ引いて行けばイイヤと雪の中ハリキッて出発。

でもゆっくり走ればなんて事もなく、普段の10分増し、40分ほどで会社に行けました。


オフィスに着くと、定時になっても1割程度の出勤率。

普段雪の降らない地域ですので、周辺の交通は完全麻痺していました。


終日割と気分も悪くなく、連休明けのダル重も大分解消されてきた感じです。

どうやら、強制的にでも朝ルーティンをこなす様にすると、

生活リズムや気分も統制が取れて来る様です。


いそじなりの体とココロの付き合い方を、スティンキー氏と一緒に分析?する夜です。




連休明けの初日は、、

2025-01-07 20:05:00 | 日記
今日からいわゆる仕事始めでした。

わかっちゃいたのですが、何せ朝から体が激重でした。

連休中は張り切ってDIYしてたんですが、昨日あたりは一日中気分が重くて。

それでもまあ何とか出勤せねばと、朝の寒空の中、30分自転車を漕いで何とか会社へ。

ミーティングでは聞いてるフリ?デスクでは仕事してるフリ?で何とか一日乗り切りました。

初日なんぞは一日居るだけでも殊勲賞です。

先頭切って帰るのも気が引けたので、気持ち残業気味?で帰宅。ヘッポコ感満載です。。

夕食前に連休中にサボっていた体重測定を実施。

何と2kg以上も増えてる。。正月太り恐るべし。

いそじなので、油断するとあっという間に体重が増えてしまいます。。

マッタリTVを見ているとピンポンが。宅急便さんでした。



風呂場の混合水栓の切替弁が届きました。

気が向いたら週末に交換作業かな。

それまでにはこのダルさを解消しておきたいな。