痛みと相談しながら～☆⌒(＞。≪)

11月29日（木）🌤 いつもの浜辺へ〜〜

お仕事終えて、午後からウォーキング＆ジョグ！
DISTANCE 11km TIME 1:37:38




3km辺りまでは、右脚膝に痛みがあっての走りでしたが、それ以降は違和感なくジョグ！
後は、欠かせなくなった湿布を