27日 木曜日 夕練は、ウォーキング！
風も強く、ほんと寒かったです〜
ジョグは、脚の痛みも有り、4Kmウォーキングに変更😢
12月 月間距離も、もう少しで100Km到達！
年末まで、何とか・・・
風も強く、ほんと寒かったです〜
ジョグは、脚の痛みも有り、4Kmウォーキングに変更😢
12月 月間距離も、もう少しで100Km到達！
年末まで、何とか・・・
DISTANCE 4Km TIME 0:42:30
12月26日 水
3日空けてのジョグ＆ウォーキング
右脚半月板の痛みも軽減され、良い汗💦流しに！
今年も、わずかとなってきましたねぇ〜
今日も、お仕事頑張って参りましょう！
3日空けてのジョグ＆ウォーキング
右脚半月板の痛みも軽減され、良い汗💦流しに！
今年も、わずかとなってきましたねぇ〜
今日も、お仕事頑張って参りましょう！
12月23日 （日）
今朝は、右膝半月板の痛みが有るので、
身体と相談して、練習はお休み・・・
年末も、もう僅かになってきましたねぇ〜
本日は、お家のお掃除して、年賀状〜
街へチョコっと、ウインドウショッピング！
イルミネーションも、あちらこちらで点灯されてて、和みます。
リラックスしていまーす😀
今朝は、右膝半月板の痛みが有るので、
身体と相談して、練習はお休み・・・
年末も、もう僅かになってきましたねぇ〜
本日は、お家のお掃除して、年賀状〜
街へチョコっと、ウインドウショッピング！
イルミネーションも、あちらこちらで点灯されてて、和みます。
リラックスしていまーす😀
本日のトレーニングは、久々のいつもの浜辺へ〜
お天気も回復して、良い汗💦
Enjoy of the Ride
2018/12・・・1日～20日
| 日 | 曜日 | DISTANCE | TIME | 筋トレ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | ウオーキング | 12Ｋｍ | 2：09 | ◎ |
| 3 | 月 | ◎ | |||
| 4 | 火 | ◎ | |||
| 5 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 5.5Kｍ | 0：46 | |
| 6 | 木 | ◎ | |||
| 8 | 土 | ジョグ＆ウオーキング | 9Ｋｍ | 1：16 | |
| 10 | 月 | ジョグ＆ウオーキング | 6.5Ｋｍ | 0：54 | |
| 11 | 火 | ◎ | |||
| 12 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 6Kｍ | 0：51 | |
| 14 | 金 | ◎ | |||
| 17 | 月 | ジョグ＆ウオーキング | 6.5Kｍ | 0：54 | |
| 18 | 火 | ウオーキング | 4.7Kｍ | 0：55 | |
| 19 | 水 | ジョグ＆ウオーキング | 7.5Kｍ | 1：12 | |
| 20 | 木 | ジョグ＆ウオーキング | 5.5Kｍ | 0：55 |
