練習再会やでぇ～久ぶりのRUN・・・。ぼちぼちジョグ行ってきま～す(*゜▽゜*)

晴男、今日は晴天・・・風切って、いつもの所へ行ってきま～す(*゜▽゜*)
今日のウエアーはひとつになろう～日本！！

　　　　
　　　　

今日の仁川アジア大会、100M決勝・・・2連覇へ　＼(*⌒0⌒)♪福島　千里応援してます(,,゜Д゜) ガンガレ

最後は、ヤッパこれ！最高～ストレッチボール座って、猿の惑星ビデオ鑑賞しながらリラックス(((o(*゜▽゜*)o)))

選抜に向かって～＼(*⌒0⌒)♪

(,,゜Д゜) ガンガレ!　明徳義塾高校
今日も勝利・・・高知県大会ベスト4進出　

四国大会出場まで後ひと踏ん張り～頑張ってください( ゜―゜)ノ)”ガンバレ

来週は、春野球場へ⊂(^・^)⊃行ってきま～す(*゜▽゜*)

野球て良いですねぇ～俺も＼(*⌒0⌒)♪練習

瀬戸内タートルマラソンに向けてガンバ ＼(~o~)／

９月17日（水）

本棚から、懐かしい思い出の写真が舞い込んできました・・・このころは、このトライアスロンウエアーが主流でした。
ほんま懐かしいしわ(^O^)　初心に帰れます

(￣^￣)ゞ初心にかえって、いつもの海辺に参りましょう～か・・・行ってきます。

　　

瀬戸内タートルマラソンに向けてガンバ　　後5Kほど減量大変～大変　

まぁ、練習は嘘をつかない・・・裏切らないですよねぇ～きついです


お仕事ぼちぼち＼(*⌒0⌒)♪練習一生懸命

13Km　1：28　　体重61.5Kg

一人になれる海辺へ

９月15日（月）
レースから、1週間・・・このリングの色ごとに、ひとつの事に夢中で頑張った思い出が！
ヤッパ、何も考えず一生懸命って、いいですよねぇ～

先日放映されていました「リンダだRiNだ」　屋島・牟礼・庵治～いつも走りまくってるコースが・・・思い出の海辺！　あっ、ついでに（笑）アス友も映ってましたけど(°д°)
思い出の海辺へ行ってきま～す(*゜▽゜*)

でぇっ、ご褒美でひと時　～最高～　　　

RUN13Km　1：31　　体重61.2Kg

　　

　　　　　　　　　　　　　　

赤灯台へ、ラン旅行ってきま～す(*゜▽゜*)
９月14日（日）

連休初日・・・午前中は愛車のメンテナスとお掃除してから、決戦の場・・・赤灯台へ向かいましょう～か
赤灯台へRUN旅行ってきま～す(*゜▽゜*)

　　　　

　　　　

　　

　　　　

　

今日は、何か快調？・・・足のむくみもとれ、軽快です。

RUN23Km　2：43　　体重61.0Kg

２０１４/９月トレーニング

今月も行くでェ～　＼(*⌒0⌒)♪　　
9/6（土）SWIM700M　0：30
9/14（日）RUN23Km　2：43　体重61.0Kg
9/15（月）RUN13Km　1：31　体重61.2Kg
9/17（水）RUN13Km　1：28　体重61.5Kg
9/28（日）RUN13KM　1：28　体重61.3Kg