今日は3種目楽しみま～すヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

サンポート高松トライアスロンまで・・・？？8日切りましたぁ～
近づいてきました・・・練習がぜんぜん(つд⊂)

トレーニングには、休養日が必要だけど、練習出来てない人には辛すぎ～

「ショートの場合は、テーパリングはレース2週間前～1週間。
４～５週間前には、体重、体脂肪共にピークが理想だが、お仕事がある限り実際の所、無理であって、実行するには何かを犠牲に～
でも、練習は自分で作って形にするものであって、理由にはなりませんよねぇ～」

来週はレース！・・・開き直って、無理をせず健全な練習と行きましょうか(^O^)
よく食べ・よく練習・よく寝る・・・・・お仕事ボチボチ＼(*⌒0⌒)♪
1週間・・・カーボとウオーターでローデイーング？これだけですかねぇ！　あっ！・・・短いインターバルで刺激＆ストレッチ

ゴール・・・？　今回は、被災者のためにも＼(*⌒0⌒)♪　　笑顔で

室内で、チャリクルクル回して、海辺へ行ってきま～す(*゜▽゜*)

BIKE：16Km　0：30　RUN：13Km　1：24　

午後は、コナミへSWIM　
UP50M×8本・スカーリング＆プル50M×9・・2セット
キック50M×2本・・・後フォーミング50M×4本・インタバル50M×4本
100M×2本・・・ダウン50M×4本　　　合計2200M　1：10

(^o^)ノ ＜ おやすみー　

　　　　　　　　

久しぶりの早朝トレ・・・＼(*⌒0⌒)♪

８月29日（金）

久しぶりの、お仕事前の早朝トレ実施です
でぇ、室内でチャリひたすら回して・・・・
屋島へRUN行ってきま～す(*゜▽゜*)
朝の空気はヤッパ美味すぎ
さわやかな風を切ってのRUN・・・最高
いい汗かいて、お仕事いきましょう～かぁ～

クマゼミ！どうしたんでしょうかぁ？　アスファルトの上に止まってましたぁ～

BIKE33Km　1：00　　RUN13KM1：25