お気に入りのバイクジャージでRUN(*≧∀≦*)

またまた久しぶりのRUN！
お気に入りのバイクジャージで、優しくなれる海辺へ～



ヤッパ、いい物は良いですよね～
身体にジャスト感あって、吸収力・伸縮性も優れていて最高でした。
これってRUNにも使えそう。



今日は、おヘソ当たりに集中させ腰高フォーム意識！
フォーミングRUNからビルドアップ走へ！・・・スピードを上げると大腿四頭筋やヒラメ筋を使い、大変～大変！！！
筋力もそれなりに必要になりますよねぇ～( ＞Д＜；)クッ クルシイ・・・

12月も入り、この時期からは脂肪がつきやすい季節になりました～～
来シーズンに向けて、オフシーズンはもっぱらRUNに集中して、また体脂肪5％目指しま～す！！・・・

RUN13Km　1：16　体重61.75kg　体脂肪はと・・・7.2％