睡眠の質の向上は難しいと感じ、
質が無理なら量と思い、最近は用事が無い限り二度寝をする事にしています。
するとスッキリ。
今日は子どもが休みになったので、そのまままた寝ました。
二度寝は薬は無しなのですぐに入眠と言うわけには行かないのですが、気が付いたら寝てました。
睡眠アプリだと深い睡眠もとれたようです。
夜も薬は無くても眠れるのですが、飲んだほうが絶対眠れると安心なので飲んでいます。
残りもあと2ヶ月若の分しか残ってないので、今後の事も考えなくては。
昨日で今の職場に勤め出して一年が経ちました。
明日からは2年目です。
ベテランの先輩方と比べたらまだまだですが、何となく出来るようになったので、あとは速さと確実性を伸ばして行きたいところ。
ただ、伸びしろがあるかどうか…
頑張りまーす😊
本日、職場の健康診断を受けて来ました。
身長、体重、視力、聴力、血圧、尿、血液、心電図だったかな？
血液も無事に取れて問診で終了しました。
それにしても、朝何も食べずに行くと怠くなります。
血圧も上が80台で、測り直してちょっと上がったけれどまだ80台で、高い方を採用してもらえました。
ここのところいい具合に体重もキープしていたけど、朝食抜きの洋服分1キロ引かれて、大分軽い。
家に帰って、十割蕎麦と餃子を食べたら急激に眠くなって2時間ほどお昼寝。
幸せでした〜😊
血圧も測り直したら上100下70でした。
体重も痩せすぎなのでもう少し増やしたほうがいいんだろうけど、体が軽くて動きやすいので筋肉を付けて体重を増やしたいです。
って、何にもしてないけど💦
仕事がお休みなのに今日は13000歩も歩きました。
今日は燃えるゴミの日なので、実家の外回りの雑草を抜いたり、剪定したり2時間ほど。
持って行ったゴミ袋を全部使い果たしたところで終了しました。
午後からは証券会社で担当の方と面談して某社債を購入。
その後は買い物をして帰宅。
動き回った1日でした。
疲れて夕寝もしちゃったけど、よく眠れるといいな。
今日もお休みです。
朝、ゴミを出したらあとはダラダラ。
子どもが今日から旅行へ出たので更に楽ちん。
部屋の片付けをしたいところですが、暑くて無理なので夕方からを予定してます。
銀行へも行きたいのですが、これも暑くて夕方からかなと思っております。
最近は食欲が無いのが悩み。
無いというか沸かないというか。
作ってまで食べたくないな〜って感じ。
買いに行くのも面倒だし〜と。
子どものために作って、体重をこれ以上減らさないために食べてる感じ。
糖化や酸化を意識したらあれもダメこれもダメにもなってるし、食べるのって難しいな。