導入剤無しの方向で

睡眠導入剤は飲まずに眠れるようになりました。

途中で起きるけど仕方が無いかな。

また飲んじゃうかもしれないけれど、それも気負わずに行きたいと思います。

記録もやめようと思ったけど、スマホのスリープなんちゃらの起動はさせてます。

今は合う枕が欲しいです。

ただ、お値段が高くても合わないと嫌なので自分で調整する方向で。

明日は仕事。

休みが待ち遠しくて仕方がない。

週4勤務なので、三連勤とかあまり無いけどあると意外としんどい。

明日は午前中に用事をこなしてからの仕事。

今晩のうちに明日のご飯を作りおかなくては。

眠くなったら寝る

昨日から眠くなったら寝て、睡眠導入剤は飲まない方向で。

相変わらず中途覚醒は多いけど仕方が無いかなと諦め中。

途中で起きてもまた目を瞑るとだいたい眠れるからいいかな。

サプリメントや命の母を飲んでいるので、なるべく薬は飲みたく無いなと思うのです。

最近はとなりの部屋の物音が無くなったので、今までより眠れます。

ありがたい限りです。

あとは部屋をスッキリと片付けて眠りやすい部屋にしたいと思います。

眠くなる

2:30まで起きていたら流石に眠くなり、導入剤無しで眠れました。

今日は仕事はお休みですが、ゴミの日なので目覚ましを掛けて5時間弱睡眠。

目覚ましを掛けて起きました。

最近気になるのが血圧。

下が高いと血管が硬いか血管にゴミが溜まっているようで、血管が破裂したりする？らしいです。

こわ〜ってなっております。

導入剤無し

12:00には眠くなったので睡眠導入剤無しで寝てみました。

ところが寝ようとしたら、耳が寒い。

で、パーカーを着ようか迷ったけれど、髪の毛で耳を隠して就寝しました。

いつもは足元に置く小さい暖かくなる座布団？みたいなのをお腹に当てて。

お腹が暖かくなると気持ちが良くて、眠れたようです。

そしてうっすら目が覚めたらまだ4:00でトイレに行きたいなと思って下に降りたら子どもがいて声を掛けたら目がぱっちりと覚めてしまい、そこから子どもとコーヒータイム。

少しするともう1人も起きてきて、3人でダイニングに座ってました。

今日のスープの仕込みをして、もう一度寝たのは6:00過ぎでまた少し眠りました。

まあまあスッキリしました。

振り出しに戻る

昨日はやはり眠れず、結局導入剤を１錠飲みました。

やっぱり眠れないと悶々としてしまうので

でも、ちょこちょこと起きた気もするけど、スッキリしているのでまあいっか、と言うところです。

それにしても今日は寒いです。

雨が降ったりして太陽が出ていないので、余計に寒く感じるかも。

これから寒くなるんですね。

暖冬らしいですけど、冬は冬ですものね。

昨日ちょっと重いものを運んだからか、腰が痛い。

暖かくして出掛けましょっ