以前通っていた心療内科でいただいていた睡眠導入剤。
余るように使って、通院をやめた今でも結構あります。
秋頃から鍼灸院に通い出して薬は必要がない状態になりました。
が、ここ最近時間が合わないのと暑すぎるのとで、通院をお休みしています。
すると、先日睡眠時間4分😱を叩き出しました💦
それ以降睡眠導入剤を最低量で使用しています。
無くなったらまたどこかの病院にかかるかな。
今年中の分はありそうなのでとりあえず安心。
ただ、飲んでも中途覚醒は酷いし、深い睡眠は少ないしとよろしく無い状況です。
寝付きが悪いわけではなく、睡眠を持続させるのにはどうしたらいいのかな。
仕事でも体を使ってよく働き（自画自賛失礼致します💦）身体は疲れているはずなのに。
悩みもあると言えばあるけど、年相応かなとも思うし、心配性だけど楽天的なので深い悩みでは無いと思ってて、なんだろな？やっぱり加齢かなと思ってます。
抗わずにのんびりした心持ちでいれたらと。
瞑想でしようかな😊
