糖尿病予備軍で、パスタを食べるのにも気を使います

先日、会社の健康診断があって結果が出たのですが、血糖値が高く糖尿病予備軍という診断を受けました。

まあ、お酒もたくさん飲むし、炭水化物は大好物なのでいつかはなるのかと思ってました。

今のところ、自覚症状はないけど、医者から注意するように言われました。

運動も増やせとか、面倒なことばかりで嫌になっちゃいます。



そんなことで、食事の糖質を気にするようになりましたが、普通に食べていたら糖質が制限量を超えてしまいますね。

食べる順番、野菜⇒スープ⇒メイン⇒炭水化物

とかにすると良いみたいですが、たくさん食べたらだめですね。



糖質を気にすると、ご飯やラーメン、うどんとかなんかは、ちょっとしか食べられないですね。
パスタなんかも、小麦粉が原料なので高糖質です。

ほかにもパン、ピザ、ナンとかも小麦粉で作られていて全然食べられない。




そうはいっても、麺類食べたいので、低糖質の麺で美味しいものを探してます。



海藻、豆腐の麺、こんにゃくとか色々な面が売られているんですよね。

美味しかったのは、ソイドルという大豆製の麺なんです。


食感もそこそこいい感じ。好みはあるかもしれないけどね。



冷凍麺です。

まとめて通販で買ってます。

美味しい大豆麺『ソイドル』






あと、低糖質のさかな麺というのもあります。白身魚と卵白でできた麺も時々食べます。

販売ページ　→　低糖質さかな麺










この低糖質さかな麺を販売されている低糖工房さんは、数多くの低糖質食品の種類が豊富。


糖質制限パンとスイーツの通信販売・低糖工房