パーソナル

スポーツクラブに通い始めて

半年

カラダの変化

笑っちゃうほど変わらない😆

体重、体脂肪率もほぼ変化なし

と、言うことは

宅トレの自重トレでも問題なかった（笑）

ダイエット目的ではないがついでに絞りたかった

ただ、当初の目的はプールで泳ぎたかったのでそれは良かったし、サウナにも入れるのでこのまま継続💪

しかも、スタジオレッスンは

トランポリンを使うU boundが好き❤️

結果、行ける週は4回行く

その中で、パーソナルトレーニング(別料金)があり少し興味はあったが

半年間、様子見てた

お一人、超人気のトレーナーさんがいて

スタッフの方に聞いても知識が豊富だから

やる価値ありですよ！とおススメされた

とりあえず、脚の左右の筋力が違い過ぎるので、そこのバランスを良くする為のアプローチの仕方を相談したかった🤗

ヒアリングから始まり

なぜバランスが崩れたのかの経緯やら

ゴルフパフォーマンスの向上目的とかを

話す

噂通りゴルフに関しても知識が豊富だった🤩

先ずは、姿勢チェックして

左肩が上がってるのを

左脇の背中側をストレッチポールでほぐす

え？激痛（笑）

いつも、背中全体はやってるのにな💧

左肩下がる⤵️

そして、今回の肝

先ずは、トレーニングする前に

足の指を鍛える事が何より重要だと💡

アドレスした時の下半身の安定にも繋がり

とにかく足指筋トレ

足の指が単体で動かせる様にと

グーとパーチョキはできが

左足指のパーが弱い✋

最終的には親指、小指を下ろして真ん中3本の指を上げる‼️

今、全くできひん😆

地味トレだけど毎日、やるしかない

皆さんもお試しあれ