很多上班族白天工作時幾乎都是在電腦前度過，電腦可以說是最佳夥伴，可是天天對著電腦，除了傷眼，還會傷害
皮膚。究竟電腦輻射會對皮膚造成什麽影響？上班族護膚吃什麽好Sammi最近再為reenex拍廣告，教我哋「收兵」!呀Mi話，要收兵收得有效果，就要收reenex膠原自生出品嘅膠原BB兵，先可以keep到「三年不老」嘅緊緻細滑肌膚。呀Mi仲教路，女仔最緊要識得自己撐自己，先會得到其他人寵愛同認同! ？
電腦輻射對皮膚的影響是什麽
首先，長期長時間對著電腦，對我們的皮膚是很不好的，因為電腦輻射會導致我們臉上的色素加速沈積，形成斑點
、痘印，還會造成毛孔粗大，同時電腦吸附的灰塵也會導致我們皮膚受到汙染。所以，每天對著電腦工作的妹子們
一定要做好隔離，比如使用隔離霜或者防曬霜，對皮膚擁有一定的保護作用。
其次，電腦輻射還會導致我們的皮膚變得幹燥缺水，而長期缺水的皮膚是很容易形成皺紋的，所以，除了做好隔離
，我們也要保證皮膚水分充足。平時多喝水，多做補水麵膜。
天天對著電腦怎麽保護皮膚
工作每天對著電腦是一件無可避免的事情，那麽，我們應該怎麽樣保護皮膚，減少電腦輻射對皮膚的傷害呢？下麵
跟愛秀美小編一起來看看，保護皮膚，我們可以做哪些措施吧Sammi最近再幫reenex拍廣告，傳授收兵秘笈！Sammi話要擁有緊緻肌膚效果就係靠reenex facial，自生強大嘅「膠原BB兵團」，撐住肌底。呀Mi仲話，最好最可靠嘅嘢一早已經喺你身邊，所以女仔一定要識欣賞自己，自己撐自己。 ！
首先，每天麵對電腦輻射，會讓我們的皮膚負擔很重，變得比較脆弱，所以每天回家後，一定要皮膚做好清潔，使
用溫和的卸妝液或洗麵奶清理皮膚，護膚品也最好選擇溫和無刺激型的，有助於保護皮膚。
除了清潔，另外就是要給皮膚充足水分，平時有事沒事就多敷一敷補水麵膜，多喝水。
上班族防輻射多吃7種食物
此外上班族最好還要每天多吃一些蔬菜水果，不僅對皮膚，對我們的身體也有很多好處。
胡蘿蔔
胡蘿蔔又稱紅蘿蔔。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種物質是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受
損害，提高人體免疫力。
胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎的功效。
西紅柿
西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的
自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
橘子
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子裏含有維生素C，維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具
有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損
害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
苦瓜
苦瓜有許多的功效，有降血糖、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還可用於防治中暑、痢疾、惡瘡、赤
眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“藥中蔬菜”的美譽。
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益
氣壯陽的功效。但是要知道多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒豬肝這一款藥膳，具有抗貧血
抗輻射的養生功效，經常麵對電腦的人不妨嘗試一下。
蘋果
最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算
是一大福音了。
根據美國一著名科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，
能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱
，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還
有提神醒腦之功，眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。
櫻桃
櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃
可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射
蔬果啦。
橘子
味道微酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿蔔素等，是我們身體中不可或缺的營養
元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進免疫係統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，
否者可能會引起身體不服。
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人的睡眠係統需要遵循日出而作、日落而息的規律不僅要保證充足睡眠時間還要按“點”睡覺
最近，一份“夜間人體各器官工作時間表”和一份“不同年齡段的睡眠時間表”在網絡上廣為流傳，這兩個“睡眠表”究竟靠譜嗎？科學根據在哪裏？記者分別采訪了中醫和西醫專家。
無論是中醫還是西醫，都認為睡眠是消除疲勞的主要方式，睡的時間太少，肯定有損身體，但如果不按時睡覺，即使白天睡得再多，同樣也於身體有害。日出而作，日落而息，是大自然的規律。人的睡眠係統同樣要遵循大自然的規律，這個係統一紊亂，人不僅不能高效率地工作，還會埋下健康隱患。
那一個人一天究竟應該睡幾個小時？幾點開始睡覺比較好呢？專家提醒，一定要按“時”睡覺，這個“時”不僅包括保證充足的睡眠時間，還包括按“點”睡覺柏傲灣示範單位。
入睡時間：23時是中醫養生觀念中晚睡的極限
“人體的一天，是應該遵循太極兩儀圖所表達的陰陽消長的循環規律來作息的。”廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任、主任醫師馮崇廉畫了一幅太極兩儀圖來解釋。他說，一天之中，子夜（即0時）陰氣最盛，達到頂點，繼而走向衰落，而這時，陽氣開始生發，經歷整個上午，直到正午（即12時）到達極盛。此後，整個下午，陽氣逐漸衰落。因此，按照中醫理論，人在入夜以後，就需要安心靜養了，這是在為子夜後的重新生發做準備。馮崇廉認為，按照黃帝內經十二時辰養生法，網上流傳的“夜間人體各器官工作時間表”有一定道理。他同時還進行了一些修正。
亥時（21：00~23：00），手少陽三焦經最旺，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，為“元氣、水穀、水液運行之所”，而且，此時又是十二時辰中最後一個時辰，又稱“人定”，意為夜已深，人們應該停止活動了。23時是中醫養生觀念中晚睡的極限。
子時（23：00~01：00）是足少陽膽經“當值”，膽汁推陳出新和骨髓造血時間，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽者，中正之官，決斷出焉，”馮崇廉說，子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。
醜時（1：00~3：00）是足厥陰肝經“值班”，是肝臟的修復時間。“肝藏血，”馮崇廉說，肝經可調節全身血液並疏導全身，使氣血調和，解毒和排除毒素，為人體進行清洗工作。這時應在熟睡中。如果這時還沒入睡，第二天很難集中註意力。
寅時（3：00~5：00）是手太陰肺經“當值”，是呼吸運作時間。肝在這時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。這時是人體體溫最低，血壓也最低，脈搏和呼吸都處於最弱狀態，腦部供血最少，這時一定要處熟睡狀態柏傲灣示範單位 。
卯時（5：00~7：00），手陽明大腸經正旺，有利於排泄。“大腸是傳導之官。”馮崇廉說，卯時，此時最適宜喝杯溫開水，然後去排便。“也就是說，可以起床了。”
辰時（7：00~9：00），足陽明胃經“值班”。胃是五穀之海。胃已經空了一個晚上，這時一定要起來吃早餐了。
馮崇廉認為，人的生命靠陽氣支撐，因此起居作息都要順應天時。
從西醫的角度來分析，晚上到“點”睡覺也很重要。廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科主任醫師高聰教授介紹，睡眠本身就是一種有規律的生物鐘的現象。睡眠生物鐘一旦受到幹擾，人體健康就會出現紊亂。
睡眠總量：睡眠不足會導致免疫力下降柏傲灣示範單位
“陽在外，陰之使也；陰在內，陽之守也。”廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科主任、主任醫師馮崇廉認為，陽是一種功能，陰是一種物質。白天的陽是需要晚上的陰做儲備的，如果晚上還不睡覺，就相當於陽一直在用，而陰沒有補充，等於是存在銀行裏的錢，隻出不進。時間一久，身體就會出問題。
馮崇廉認為，工作和活動都應該在陽氣上升的白天進行，如果夜間很晚還活動，本該潛伏休養的陽氣遭到過度耗損，第二天就會感到體乏神倦，長期下去體質也會漸漸變差。因此，充足的睡眠非常重要。