普通に腰痛セットをやってたのですが（最初は腎臓を疑ってました）、途中のチェックで全然変化なし。
痛みは右側ということで左右のチェックをしてみたら右の腸骨筋（骨盤の内張りをしてる筋肉）がカチカチ。
なるほど・・剣道の踏み込みで右脚を持ち上げるのが基本のため（浅い知識）、太ももを上げるための腸骨筋、大腰筋が疲労しすぎて痛みを出してるのか・・と緩めるとテキメンで改善。
前に腰痛で来られた時に、うつ伏せで上体を反らすストレッチをお教えしたのですが、まったくやってなかったとのこと。なるほど・・是非やってください、やってるのに硬いのに比べたら些細な問題ですね♪
更に両肩を後ろに持ち上げると痛くて上がらないという事でしたが、肩甲骨の外側と肋骨の接触部分が硬いのと、鎖骨の外端が両方共変でした。結局、肩鎖関節と鎖骨下筋を緩めたら万事オッケイでした。
鎖骨の下を押すのは特に問題を感じてない方にもオススメです理由は・・・まあ、色々とあるんですけどね。
