軽い体操を、したらいいと、言われています。

　テレビで、していましやよ。そく、やりますが
　あまり、続かないですね。

　それでも、思い出したようにやります。

　おかげさまで、９５パーセント、よく寝れます。


　最近は、腰痛にも、効き目のある、壁にお尻をつけて
　足を上に、あげて、３分です。

　さがだちなど、できない自分としては、それに
　近い形ができて、なんだか、嬉しいです。


　習慣つける、ためには、３週間つづけると、なるそうですよ。

顔を洗う、歯を磨くと、同じように。

夜ごはん、なしにするのに、半年かけましたからね。

　はじめから、すごいことではなく、３日に１日とか
　少しづつ、始めるわけです。おなか、ググウも

　長寿遺伝子が、働いていいらしいです。