夕食

旦那と二人の食卓

腹8分目で ご馳走様

6月のまとめ

22日から始めて 今日は月末 一応2.1kの減。

夜勤明けなので 参考です。

毎食 食べたものを写や綴ました。 振り返ると やっぱり 暴食になっています。

おやつの量は 今までよりは これでも少なくなっています。

【来月の目標は 暴食をしない。】
です。 腹10分目で やめるようにしたいと思います。

15分目の日々だから 本当に少しずつ がんばろう

朝食兼昼食

30日 71.8k

夜勤明けなので あてにはならない数字。

昨日 9235歩 寝溜めで こんなもんかなぁ...。

夜勤のお供のコーヒーも いつもの半分で 水を飲んでいた。
モンスターも 炭酸も 昨日は摂取しなかったよ。

今日も 岩盤浴 来ちゃった。 車で30分 遠いけど ここが お気に入り。