脂肪肝が酷いから のほほんとダイエットをしよう(*´艸`) 時々猫と日常

やばい脂肪肝 仕事以外基本猫と引きこもり 中年おばさん本当に痩せるのかな(*´艸`)

6月のまとめ

2016-06-30 13:45:21 | ダイエット
22日から始めて 今日は月末 一応2.1kの減。

夜勤明けなので 参考です。

毎食 食べたものを写や綴ました。 振り返ると やっぱり 暴食になっています。

おやつの量は 今までよりは これでも少なくなっています。

【来月の目標は 暴食をしない。】
です。 腹10分目で やめるようにしたいと思います。

15分目の日々だから 本当に少しずつ がんばろう

30日 71.8k

2016-06-30 11:55:20 | ダイエット
夜勤明けなので あてにはならない数字。

昨日 9235歩 寝溜めで こんなもんかなぁ...。

夜勤のお供のコーヒーも いつもの半分で 水を飲んでいた。
モンスターも 炭酸も 昨日は摂取しなかったよ。

今日も 岩盤浴 来ちゃった。 車で30分 遠いけど ここが お気に入り。