今日気がついたのですが・・・。
少しお腹の肉とれた？？？？？
わ～
実は、１ヶ月以上会社に徒歩で通勤。
往復5キロぐらいですけどね。
けっこー汗かくし、帰宅時はかなり疲れます。
もんきちから「（お腹）これでいいの？」と言われるようになり
あまり言わない人なのでさすがに気になり。
若いときのように食事制限とかもうできないので、食事は
今までどおり、しかしながら食べ物は8時まで！！と決めて
１ヶ月と少し、体重計のグラムで一喜一憂するもの精神衛
生上よくないと思い数字など気にせずいたら・・・。
洗い立てのジーンズ（デニムとは言わない！笑）はくとわか
るんですよ～！！！お腹～！！
過激なダイエットやったりしなくても生活習慣を少し変える
だけで少しずつ結果がでるなら・・・続きそう。
夏水着を着るわけじゃないし（笑）急ぐことないので年数かけ
て体重落とそうと思います。
あと必要なのは・・・ストレッチかな。
昨日は（ストレッチではありませんが。笑）もんきちと首ブリッ
ジできる？となりわいわい。
格闘家になりたいわけじゃないですけど・・・。笑
寝る前に軽く体をほぐすのも気持ちよい気がします。
お酒についても昨日ふと思い、炭酸にレモンのみで飲みま
ました、結構満足で毎日晩酌しなくてもいいのかもと。
ダイエットというより生活改善ですね。
若いときと同じ生活は無理になったということ、しみじみ。
残るは、早起き。
前日飲んでも飲まなくても辛いのです。
布団からでるまで３０分から１時間はかかる情けなさ。
これはどうしたらいいのかなぁ、研究の余地アリ。
「健全な体に健全な精神が宿る」
・・・逆？いやどちらでもよいかと。
適度な疲れはよい睡眠に繋がりよい睡眠は心に効く。
ハイ・・・体動かします。