キノトモの新・コツコツダイエットシリーズ～その１１～その１３

引き続き「旧姓・イナトモ」時代の内容をまとめてみました♪

■キノトモのコツコツダイエットシリーズ１１～１３

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　★ダイエットに関する誤解を発見しよう
　★日常に取り入れられるダイエット法とは？
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・その１１：サラダの罠
　　　　　→そのサラダ、メインはタンパク質と脂質！？

・その１２：冷たい飲み物ばかり飲むのはＮＧ
　　　　　→常温の飲み物や番茶がお勧め

・その１３：ダイエットは時間・内容・量が決め手
　　　　　→ローカロリーのものから食べはじめよう

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＜食に対する考え＞
木下朋子は心理カウンセラー・メイク・カラー講師のお仕事をしています。

健康（健体康心）も美しさも、命の源である「食」から…という考えのもと、

講座の中でも、積極的に食の見直しや改善についてお話をしています。

とはいえ、ストイックに「あれはダメ」「これはダメ」という食事論ではなく、
　
「楽しい人と、楽しく食べる、食べた後にはもっと仲良く元気になれる」
　
そんな「健・美・和」の食事を理想としています。


★ここに書かれている記事は健康な人を対象に書かれています。
　病気中の人は、医師の指示に従って症状に合った食事をとってください。

★農林水産省のダイエットページ