体を大事に・・・

またまた友人が

2月終わりに自宅で脳梗塞で倒れた

左脳なので右半身不自由に

リハビリ専門病院に転院した

性格、超がつく真面目

20歳で創業して50年！

叙勲も受けた

小生は40年以上の付き合いだ

息子さんに聞いたら血圧高かった

血糖値もかなり高かった

薬も複数服用していたようだ

これからリハビリ頑張って社会復帰願っています


もう一人、

わたしと同じ歳

血糖値 300オーバー

HbA1c 12


だそうで、

完璧に糖尿病だ

それまで放置しておくとは・・・


二人ともゴルフも誘うこともあるし

厳しいことになった



小生、昨年4月23日の血液検査の結果が悪かったので4月28日から一念発起して食事を見直した


その後、7月23日、11月28日、そして2020年3月に血液検査行った


糖尿病を警戒していて


今回、

血糖検査　単位　MG/DL　基準値70-109 107 !

HbA1c （NGSP) 基準値4,6-6,2 6,1 !

なかなか良い数値で・・・！


痛風警戒の尿酸（3,7-7,0)は


6,4


と,これもまずまず


高いのは、

LDLコレステロール定量（悪玉コレステロール）70-139

これが、１５６あり

γ‐GT（75以下）は90

これ、ちょいと高いが二桁なら問題ないと


まずまずの成績でした


他人の数値関係ないとお思いでしょうが、


是非、自分の数値を調べ、頭に入れて


なにをどうすればよいのか？


なにを食べるとよいのか？

なにを控えなければいけないのか？


それを知っておくこと、実行出来ているかどうか自分でチェックすること

前にも書きましたが、

FINCというアプリを使い、毎食食べたもの記録している

入力することで関心持つことがよいことだと思っている

毎朝、HEALTHU＋というアプリ連動させ体組成計に乗り体重他管理している



関心持つこと、続けること、これが大事だと思っています


是非、あなたも気を付けてくださいね