それは人それぞれ異なると思います。
長距離運送のトラックドライバーなら夜間移動し1泊2日で戻り休息するとか。
タクシードライバーなら16時間勤務で翌日休み、あるいは生産工場勤務で夜勤もある。
都会のサラリーマンなら土日祝日は休みでも平日は通勤に往復2時間以上はあたり前で、勤務時間も12時間など。
家には寝に帰るだけ。
小生の場合は、朝型人間なので夜遅いのが続くとリズムが崩れます。
先週はたまたま毎晩予定がありました。
何時に寝ても起きる時間はそう変わらないので寝不足になります。
病気でも「生活習慣病」とはよく名付けたもので、日々の生活習慣がそのまま身体に影響が出ます。
血液検査のデータもそこから読み取ることができます。
生活習慣こそ自分で管理しないといけません。
食べ過ぎ飲み過ぎに注意しなくちゃ。
今週も張り切って行きましょう!
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