生活習慣を変える

年齢とともに

考え方は若いつもりでも身体は老いてゆく

こればかりはどうしょうもない

小生、若い時からお酒は欠かさず飲む方で

年齢とともに、二日酔いするほど飲まなくはなりましたが、

コロナで家飲みが増えて

知らず知らずのうちに酒量が増えていた

スマホ連携して体組成計で毎朝体重も確認している

最近、目標体重より少し多いなと

いわゆる、晩酌をするとなにか食べているわけで

時間長ければ食べる量もおのずと増える

お酒は適量が良いことは分かっているものの、生活習慣とは困ったもので

9月終わりから晩酌しない、する場合でも日本酒1合まで

生活習慣を変えます！

減酒宣言！

飲まないと時間が有効に使えるというか

夜の時間をどう活かすか

自分時間が出来たような感じ

効果てきめん！

体重も目標体重になってきた！


そして、朝の目覚めがとても良い


これは、前からの習慣だが、朝YouTube見ながらストレッチやっている

身体が硬くならないように


ゴルフでも体使いがよくなるように

これが動機のかなりの部分占めている(笑)

生活習慣を変えることは一番大変だけどここは強い意志を持って取り組みます！