先日思いついたものぐさストレッチ
仰向けに寝たまま足を上げ自転車こぎ、左右の足をそれぞれ反対に回すには・・・。
何とか出来るようになった。
コツは、
色々やってみた挙句、足首で上下から物を挟む感じで動かしそのまま繰り返す。
又は、それぞれの足の外側に丸い蓋をイメージしそれぞれの足で回すイメージ。
❏さわやかな秋空に爽やかなくも？が
仰向けに寝たまま足を上げ自転車こぎ、左右の足をそれぞれ反対に回すには・・・。
何とか出来るようになった。
コツは、
色々やってみた挙句、足首で上下から物を挟む感じで動かしそのまま繰り返す。
又は、それぞれの足の外側に丸い蓋をイメージしそれぞれの足で回すイメージ。
❏さわやかな秋空に爽やかなくも？が
