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若さの秘訣の文字に惹かれて(笑)
以前は鈍痛だった腰痛がここ最近鋭い痛みに(涙)
薬(サプリメント)と湿布を併用していますがイマイチって感じです。
自己流体操とは言え腰痛が緩和されたとの事
そこで お・ね・が・い
腰痛体操のやり方メールで送っていただけないでしょうか？
厚かましいお願いでごめんなさい m(__)m
控えをとったかなぁ？？と言う具合で、ありましたらメールします。
寝る前と、起きる時15分ぐらいやると調子良いですよ。
これから寒くなるので寝床でやるのが一番！(´∀｀)
但し、自己流で考えたものぐさ体操！悪化しても責めないで下さい。
体操等をして腹筋・背筋を鍛えることしかありませんね。
引っ張っても、温めてもあまり効果はありませんでした。
やっぱり山登りだけでは腹筋、背筋は鍛えられないようです。
そうとは思っていましたが、なかなか腹筋、背筋の訓練は面白くないので出来ませんねぇ。
プールで歩くの効果あるんでしょうか？
皆さん結構行ったり来たりしてますけど・・・。