今日は少しですが青空が見えました❗️
久しぶりのお庭の緑と青空〜〜🤗
お日様が出たら、早速30℃くらいまで気温が上がりました。
ちょっと暑くても、やっぱり晴れるって良いな☀️
そして、ジャングル化した緑に癒される（笑）
さて、経過観察中は毎日体温を測る決まりです😅
なので、毎日測っているのですが、自分の平熱について色々と疑問が湧いてきました。
私は40代くらいまでは36℃台の前半（36.2とか）、低い時は35°台の後半って時もありました。
しかし、50くらいから熱を図ると36.５°以上の時が多くて、熱があるのかしら？って思ったのですが、いつ測ってもそのくらいになったのです。
閉経によるホルモンの関係か、貧血が改善されたためか？
よくわかりませんが、平熱が上がったのは確かです。
ワクチンを打った後に37℃より高くなった時は微熱だなと思ったしだるかったので、副反応だろうなと思いましたが、36°後半の時はだるいけど熱が出てるわけではないんだなという判断でした。
急に新型コロナの経過観察になってしまったので、毎日体温を測るように義務付けられたのですが、だいたい36.６〜７℃くらいです。
昔だったら発熱してると思っても良いような体温ですが、今では普通の体温。
何もないと熱を測ることはあまりないのですが、平熱を知っておくのも大切だなと思いました。
体温計によっても微妙に違う😅
以前からあった体温計は体温が出るまでに1分くらいかかるもの。
近年買ったものや最近買ったものは15とか20秒で出ます。
そして、微妙に体温が違う・・・
そんな精密機械じゃないのだから、当たり前と言えば当たり前ですが、自分の使っている体温計で通常の時に2〜３日同じ時間に体温を測って自分の平熱を知っておくのも大切だなと思いました。
調べてみたら、
10歳～50歳の健康な日本人の平均体温は36.89℃
36.5°から37.2°の間だそうです❗️
36°以下は低体温なんだそうな。
思ったより体温の平均って高いのですね。
1日のうちでも結構変動があるようです。
50歳からは代謝が落ちて体温が下がってくるってあるのだけど、私はそれに反してるってことなのか？
年齢が高くなるにつれて筋肉量が減るので、体温を上げる機能が落ちるそうな。
平熱一つにしても、色々と知らないことがあるなと思ったのでした。
一時期は体温計も品切れってことがありましたね・・・
まだまだ不明なことはありますが、今の自分の平熱は36.5〜36.8°くらいだってことはわかりました。でもこれも変動するってことで、こんな時期は特にたまに熱を測って平熱を知っておくことって大切だなと思ったのでした。
