生きがい夢広場開講中！

こんにちは(^^)/

寒くなりましたが背中丸めてませんか(^_^;)
生きがい夢広場～はつらつ運動教室～始まりました！

１１/１９　ラジオ体操講座

日頃、センターでも「おらほのラジオ体操」をほぼ毎日実施しております
仙台市ラジオ体操連盟の方を講師に迎え、正しいラジオ体操を学びました！
その効果は・・・体内年齢が実年齢よりなんと！２０歳も若い　（驚）それだけじゃない(・・;)呼吸機能を若く保ち、骨密度が非常に高く、体力年齢も若い・・・う～～ん
継続は力なり！と言いますが、これだけ凄いんですね（ラジオ体操の効果参照）
みなさん、頑張って健康寿命を延ばしましょう＼(^o^)／

講師の説明を熱心に聞いてます

実践、ラジオ体操第一！　背伸びの運動から ♪ はい！１・２・３・４・・・

１１/２７　ノルディックウォーキング（１回目）

ウォーキング教室はセンターでも年１回開催してますが、ノルディックは初めて！
２本のポールを使って歩くスポーツで、ポールを使うことにより上半身の筋肉を鍛えたり、持久力を向上させたり、首や肩の動きと血行を向上させます（なかなかですね(^_^;)）
３回歩きますがこの日は初日、ポールの持ち方、歩き方など実際に七北田公園まで歩きました

講師よりノルディックウォーキングの説明があり・・・

さあ、出発！　この日は暖かなウォーキング日和！
筆者は参加できず (-.-) １２/１１の２回目は参加しレポートします

みなさん、汗だくで帰ってきました

次回は１２/４家庭で気軽にできる軽体操です