「趣味の教室」春コースの内容について①

こんにちは)^o^(

４月から始まる「趣味の教室」
多くの方が申し込まれています
教室の内容について、電話での問い合わせが多いのでちょっとだけ説明しますね

「編物教室」

１年間２０回の開催です
棒針、かぎ針を使って
ベスト、カーディガンを編みます、合間に小物作りもします
みなさんの成果を１０月の「センター祭」で発表させていただきます

【費用】
受講料は無料ですが、毛糸代が都度かかります
これまでの経緯から、年間でだいたい２万円前後かかると思います

【申込状況】
定員２０名
まだ余裕があります…が、例年３０名近くの申し込みがあるのでこれから増えることが予想されます

【サークル】
「編物愛好会」
主に月曜日が活動日、残念ながら定員は一杯とのことです



教室の様子
お喋りに花が咲きみなさん楽しそうです

「３Ｂ体操教室」

全５回の教室です（４月～８月　第３月曜日）

３Ｂ体操ですが、誰でも（赤ちゃんから高齢の方まで）無理なく楽しむことができる体操です
３Ｂ体操の４大効果
①生活習慣病にならないための有酸素運動
②ロコモ予防のためのバランス機能改善運動と筋力づくり運動
③けがの予防やすべての運動に柔軟性を高めるためのストレッチング
④心身のリラックスと認知症機能改善のためのあそびの運動
この４つの効果を最大限生み出してくれるのが、ボール・ベル・ベルターです
ボールの効果
　ボールの丸み・弾み・転がりといった特性を利用して、有酸素運動、バランス運動、筋力トレーニング、ストレッチングに使用します
ベルの効果
　ベルの軽さ・クッション性・持ちやすさを利用し、身体機能を高めるために使用します
ベルターの効果
　ベルターの伸び縮みを利用して、関節の可動域を広げ筋肉の柔軟性を高めるため、美しい姿勢づくりにも効果的です

【費用】
保険代として１５０円（５回分）必要です

【申込状況】
定員２０名
まだ余裕があります

【サークル】
「愛好会３Ｂ体操」
主に月２回、活動しています




１０月のセンター祭の様子
サークルとして参加しています

「ヨガ教室」

全５回の教室です（イスヨガ）（４月～９月　第２水曜　８月はなしです）

自宅でも、生活の中に日常的にあるヨガを目指してみなさんに提案しています
参加することで身体機能が改善されたと多くの声が寄せられています

イスヨガは、脚や膝腰に違和感のある方も椅子に座って行える動きで筋力・バランス・代謝アップも期待できます

【費用】
保険代として１５０円（５回分）必要です

【申込状況】
定員２０名
すでに定員を超える申し込みで抽選となります

【サークル】
ありません



別会場でのヨガの一コマ
みなさんの身体機能に合わせた指導がいいですね、安心して受講できます



※「趣味の教室」
締切は全教室３月２０日（必着）となります
申込は１教室ハガキ１枚で申込みください
初めての方が優先となります、定員を超えた場合は抽選となります

みなさんのご応募をお待ち致しております