中医学？とサムギョ風✨

これは中医学の本からの抜粋✨

東洋医学とのちがいは不明✨

肺は肺に良い物✨

気は元気になるもの的な感じですね⭐

肺

長芋　はちみつ　白ごま　りんご

私調べでゴーヤとパイナップルも良いと思います✨

気

山芋　鶏肉　きのこ　はちみつ

くるみ~からの記述はなんだ？

気の続きかな💦

ちょっと不明です。すみません💦

今日はサムギョプサル風で味噌　砂糖

　ごま油　刻みニンニクをオリーブオイルで炒めて風味を出したものをお肉につけてサンチュでくるんで食べました✨

これは息子用✨

味噌　砂糖　ごま油にナッツ砕いたものまぜても美味しいだろうね♪

コチュジャンは息子も夫もムリなので抜いてます✨

息子が美味しいと騒いでました✨

こーゆのも食べれる様になったか😂

手巻き寿司もしたことなくて。

食べれるもの増やしたいけどナマモノはいやだと言うし。

短めですがまたー✨

お休みなさーい✨

お出かけのあとは✨

大阪では自分も大満足旅行となり

ご馳走のあとは梅干し茶漬けが良いよねみたいな気分で

今日は健康ネタ‐✨

相変わらず健康ネタ帳は整理されてないのでちょっと前のかもしれんけど身体に良さそうなことを。

セレン＝抗酸化物質

で、取りやすくて一番含有量が多いのがタラコらしい✨

タラコはYouTubeやってる人が良く食べるものあるあるな気がする。

渡辺なおみさん、ロシアン佐藤さん、大食いもぐさんなど動画でよく見る

見映えするから？

タラコはドーパミンもでますしね、良いと思います✨

セレンは水銀の毒性を減らすらしくお魚好きな民族には必須かも✨

プリン体、塩分や添加物は多めだろうから量には気をつけてー✨

ココナツオイル＝認知症改善

ブロッコリー＝毒素排出

玉ねぎ＝腸＆テストテロンのためには玉ねぎ必須✨

緑茶＝認知症予防

赤ワイン＝脳神経保護ですがアルコールなので２杯まで

よく噛むとか30分歩くとか書いたのは多分老化予防みたいな話かなぁ。

オメガ3＝青魚、ほうれん草

炎症を鎮める

揚げ物なんかはカラダに炎症おこしちゃうからねーって昨日はコロッケ食べました笑

サクサクでサイコーでした✨もちろん冷凍の揚げるだけのコロッケです♪✨

ではまたー✨

コレステロール対策✨

今日はファミマの霧島水飲んだ-✨宮崎県♪✨

妊娠中に職場の近くのファミマで買って

よく飲んでた水✨

息子に飲ませたら美味しい!って♡

なんか嬉しかった❤✨味覚えてたかなー？ホントに甘みがあって美味しい水✨また買おー✨

ではコレステロール対策☆*

一時期めっちゃ数値高くて服薬してたけど薬が合わなくてダイエットしたら昨年は範囲内になってました✨

今年はどおかな？😂まだ今年の健康診断行ってない✨

ではいきます🖊✨

カテキン　緑茶など

ＤＨＡ　血流の改善✨

海藻　中性脂肪対策にも✨

ナットーキナーゼ✨納豆　熱に弱いので冷ましたご飯にのせましょー✨

キノコ類

ネギ✨血栓予防

あとは食物繊維✨アブラ排出✨　

バナナは青いほうがレジスタントスターチが多いそうです。

熟すと免疫力アップになるよね。

アーユルヴェーダではバナナ、キノコはご法度なので食べてなくてそれがコレステロールアップの一因だったかも。

肉は食べたいしコレステロールは気になるし🤔✨

しかし50代からは沢山食べても良いらしいので！🌸

40代までは吸収も良いんだろうなぁ✨

親とかの70代なんて暴飲暴食気味で良いそうですよ😂うらやま✨

ちなみにコレステロール対策で

紅麹サプリも飲んでたけどなにか危険性も聞いたのでご注意を。　

ＤＨＡサプリも安いものは水銀が気になるので、ベビーコーナーに高いけど水銀チェックしてあるサプリもあります✨

授乳中はそちらを飲んでました✨

それかお刺し身で摂取。

マグロよりはブリ、イワシ、サバ、アジなんか小型の青魚が良いですね✨

ではお休みなさい✨

睡眠改善？🌸と抗酸化✨

息子の睡眠はずっと悩んでてまた最近夜泣きも復活して、

こないだはムクっと起きてプラレールをガブリとかんでたのを目撃してびっくり✨

もし小さいおもちゃならまちがえて飲み込むかもと片付けて💦

まだこんな心配も6歳であるんだと思いました💦

寝る時に必ずおもちゃ持って上で遊んで寝ない。

毎日9時間も寝てるかなーて感じで心配してて。

で先日家に来てた母がテレビ付けてて

名古屋市中村区の有名な睡眠クリニックの先生が

寝る三時間前にご飯を終える

寝る１時間前にお風呂を終える

風呂上がりに牛乳飲む

って言ってたからご飯はテレビなしで6時に終えて

風呂も7時半までに入って、風呂上がりに牛乳飲んでとしてみたら夜泣きがないし、21時少し前には寝た😳😳

朝は７時に起こしてます✨

今まで夜ご飯テレビ見ながらダラダラ食べて7時半頃にお風呂入ってたのがいけんかったんだー😭

長年悩んだのに睡眠クリニックとかは思いつかず😂

普段テレビは見ないし母が来てたからテレビもつけたりして、良かったなぁーと思いました✨

とりあえず10時間は寝れそうで良かった✨

寝ない子だと思ってたけどやり方を変えれば寝れるんだ😂

テレビなしのご飯にも文句言わなくなったし成長してる。

このサイクル続くと良いなー✨

また秋の予選も始まっていそがしくなるー⚾✨

ヤクルトとか飲んで体調気をつけます✨

今日は生協の担当さんから林檎ジュースを頂いちゃった💮

そして保険の話で40代でーって言ったら30代前半かと思ったって言ってくれて笑🙏

男性って大雑把に年齢みてるよね✨

女性はごまかせんよ笑

美容教えて下さいと言われたので

生協で売ってるラズベリーやクランベリーをスムージーにしてますーって伝えました😆✨

抗酸化マジ大事よね✨

美容に詳しいんじゃなくて健康マニアだったというだけです。

なので

抗酸化の食べ物ー✨

赤肉メロン✨

ベリー系

マカダミアナッツ✨

レーズン✨

記憶力の若返りにはココアやダークチョコを。

ちょっとノートが手元にないので海馬からお送りしました✨

まあファーストフードもバリバリ食べるしそんな語れないんだけども。

赤肉メロンはあんまり店頭でみかけんよね💦

こないだの名古屋タカシマヤの北海道展で赤肉メロンのジュースあったので母と飲んだよ♪✨

喜寿も若返れ！

ではお休みなさい✨

体臭対策✨健康ネタ✨

ご飯もぼちぼち頑張ってまーす😊✨

塩コーヒー飲みきったー✨またいつか出逢えるかな✨

汗かく暑い夏も終わりつつある?

秋でも体臭対策😊✨

カンタンに書きます✨

精製糖質やめる✨

肉はほどほど✨

卵、豆腐を食べる✨

カロチノイドを摂る✨みかん・ほうれん草・ケール・シソ・ミニトマト・サケ・いくらなどー✨

身体の炎症を抑えてニオイ改善✨

→梅・ココア・カボチャ

そういや万人受けする香りはカボチャって聞いたことあるなぁ-✨

来月ハロウィンですし🎃✨カボチャ食べよー♪✨

テストステロン✨

昨日はすごい訪問者様数でびっくりしました!✨

250人ほどで過去1😊✨

スリコとか台湾蜜芋のこと書いたからかな??✨

ミニソフの台湾蜜芋はマジでオススメです🍠✨

しかし店舗調べたら全国にあんまりなかった😭💦

愛知県は2店舗のようです✨

今日は久しぶりに健康ネタ✨

テストステロンのこと✨

女性にも大事ならしいので。

簡単に書きます✨

糖質と脂肪が大事

コレステロール=テストステロン

内蔵脂肪が増えるとテストステロンが下がる

肉=テストステロン

腸内環境を整える=テストステロン

麦は腸内細菌に栄養を与える

テストステロン=玉ねぎ、貝

ビタミンＤ、ビタミンCもテストステロンに大事

な感じでーす✨

ではお休みなさい☆✨

合法漢方✨新型コロナに効く漢方✨渡辺賢治医師監修✨

補中益気湯✨

昨日は38度すこしでしんどかったので合法漢方に手を出した-✨

めっちゃ元気になるやつ✨

はよ治すためー✨

文藝春秋の新型コロナに効く漢方薬

にも載っていた

基礎疾患のない人の感染予防に

補中益気湯

玉屏風散

生脈散

だそうです✨

このシリーズめっちゃ長いので続けて書くかは不明。

間違えてもいけないし✨

予防投与したいひとは漢方薬局へと書いてありました✨

文春オンラインにもこういう一覧があるそうなので興味あったらみてみて下さい✨

基礎疾患ごとの漢方書いてあります✨

補中益気湯はがん治療とも併用出来るとこれまた文藝春秋に順天堂大学の教授が書いてました✨

昨日と今日一包ずつ飲んで熱は下がり治ったぽい。

年末のコロナのときは病院の薬を飲んでたので漢方は飲まんかった✨

自分が熱が出るなんてコロナだと思うけど夫にも検査してって言われんかったし今日は大人しくしよー✨

がん予防の可能性がある食品✨

昨日の続きのピラミッドの真ん中ー✨

玉ねぎ

ウコン（ターメリック）

玄米

全粒小麦

亜麻

柑橘類

ナス科

アブラナ科　ブロッコリーなど

なんだけどナス科はレクチンが多くて良くないのなんのとも聞くしなぁー✨

最近はナス食べてません。

それが自分のブームなだけだからいつまで続くか分かんないけど✨

レクチンフリーダイエットとか聞くしなぁ✨

自己判断でお願いしますね✨♪

がん予防の可能性のある食品✨

チョット眠いので短めで書きます✨

ピラミッド型で行くとがん予防の三角の上の方のグループ✨△

にんにく（加熱しすぎない）

大豆

キャベツ（生）

生姜

セリ科（人参やセロリ）

がん予防というより一歩進んでがん細胞を倒すまたは増やさないものとして✨

ナマコ、ゴーヤ、スルフォラファン（ブロッコリースプラウト）です✨

これは自分調べなので検索などしてみて下さいね😄✨

健康でいましょうね😆✨

健康に役立つハーブ、スパイス✨

昔ベニシアさんの本を買いハーブの効能をメモしたものだと思う✨

ベニシアさんおなくなりになられましたよね✨ご冥福をお祈りします✨

京都大原での素敵な暮らしに憧れたなー✨

息子さんも大きくなったのかなぁ✨

サフラン=免疫力　セキ　活力　気持ちを上げる　不眠　

よもぎ=カゼ予防

ローズヒップ=ノドの腫れ　脳の血流

シソ=免疫力　アレルギー

ホップ=安眠　寝る前にノンアルコールビール飲んだら良いのかな✨

シナモン=カゼ予防　気分アップ　神経疲労の緩和　血をサラサラに

↑なのですがシナモンは何か良くない効果もあって私はやめています!

何で良くないのか忘れてしまったー😱

マスタード=身体を温める

ウコン=血液の循環　免疫力アップ

生姜=カゼを楽にする　コレステロール下げる　血流

今日はこのへんで😆✨

お休みなさい✨