書籍紹介・『腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展 10分寝るだけストレッチ 単行本（ソフトカバー）』

ご訪問ありがとうございます。
梅雨明けしましたね。いよいよ本格的な暑さの到来ですね。
今日お勧めの一冊です。
皆さん ! 、長年、腰痛や巻き肩そしてねこ背等で悩まされていませんか ! ?。
マッサージを受けたり、整骨院で診てもらったりすると一時的には改善するものの、1日経てば元通り・・・。そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、今回紹介する1冊です。
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腰痛・猫背・巻き肩を解消

方法はいたって簡単 ! 。フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。ただし！　「拷問ストレッチ」というくらいですから、人によっては最初のうちは超痛いかもしれませんね。でも、終えてみると、すぐにその効果を体感できるはずです。あまりの効果に、体験した方々は、もうこのストレッチなしでは過ごせないと興奮気味に語るほどです。

このストレッチを紹介してくれる方は、世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんです。日々のレッスンや舞台で身体を酷使するなか、自らも腰痛に苦しみながら、自身で編みだして実践してきたのがこのストレッチだそうです。
運営するバレエスクールでのレッスンや、YOUTUBEでの発信で大反響があったこのストレッチのポイントや注意点を含め、本書で丁寧に解説します。
美しい姿勢は自分の財産ですね。
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腰痛・猫背・巻き肩を解消



　体を整える、正しい身体の使い方は社交ダンスにもつながるものがありますね。
スマホ姿勢の方にはちょっときついのかもしれませんね。
見やすい、わかりやすい、一日たった10分の実践しやすい方法！が魅力です。そしてどうしてこの方法がいいのか、理にかなったセオリーに納得するでしょう。
一日10分頑張って実践をされて
見るのもよいと思います。


【情報】
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