介護されない・介護しないを目指す健康法とは

ご訪問ありがとうございます。

皆さん ! 、いつまでも元気で介護されない成果を送りたいですよね。
年齢を重ねるにつれて高血圧と診断されたとか、目が見えにくくなってきたとか、耳が遠くなったせいかテレビドラマを見ていても何を言っているのか聴きづらい、骨が弱くなり、足腰や膝が痛んだりしてくると「老化は年だから仕方がない」と思ってしまいますよね。
要介護となる原因を調べてみると、男性は脳血管障害が多いようで、原因は動物性脂肪が関係しているというデータもあるようです。お肉の好きな皆さん肉の食べ過ぎには注意して、植物性の脂肪や魚に置き換え、動脈硬化を防ぐことも必要ですね。一方、女性の方の要介護となる原因には、骨折や関節症が多いようです。こちらは、タンパク質をしっかり摂取し、適度に運動することが大切です。ですから、今のご自身のライフスタイルや食事・運動習慣を一度見直してみる必要もあるでしょう。



ということで、今日紹介する１冊は、「最先端・老化研究の新常識『老化は治せる病気』６つの若返り実践法　老化症状が消える　市民活動で実証・６つの若返り実践法」です。
老化細胞の増加を防ぐ最先端の研究成果を取り込み、日常生活で実践できる方法を紹介しています。
また、すぐに始められる「老化防止・６つの若返り実践法」わかりやすく解説しています。
著者自身も82歳を過ぎた今も、老化による症状とは無関係な日々を送っている。体感ではさまざまな身体の不調を感じるようになった50代より若返っているとおっしゃっています。


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