MCI（Mild Cognitive Impairment：軽度認知障害 その3

今朝まで雨降りでほんと涼しくなりました。昨日の朝活散歩千歩　雨上がりの道にカニが歩いていました。
今朝の朝活は、畑までの散歩+畑の草刈りと耕作　やりすぎて疲れない程度の1時間で切り上げ　それでも二千歩を超えました。認知症予防の朝活は、日の光を浴びて　体内時計をリセットしてくれます。

昨日見ていた広告は、認知症にならない最高の習慣...山根先生
認知症は、アミロイドβ（脳にたまるゴミ）の蓄積　その原因
①炎症
⓶栄養不足
③毒素
引き起こす生活習慣
過度のアルコールやタバコ
糖尿病　（リスク2倍）
歯周病菌
深夜のTV（睡眠は脳にたまったアミロイドβを掃除してくれるために必要な時間）
浴室や台所のカビ菌　（カビは脳でも繫殖しやすい）