11月29日の血糖値

朝　２１３
6枚切2枚　チーズのせ
昼　１７７
ごはん　ひじき　切り干し大根　油揚げ　人参の煮つけ
夕方　１２１
昼と同じ
寝る前　２０２

ここのところ、調子が戻ってきた。
食事の前に細目に筋トレをやっている。
それによって食後の血糖値の上昇を抑えることが出来るようになってきた。
続けられるような運動量でこなすようにはしている。