今、長男は「ブルターニュ地方」を旅行しています。
ブルターニュ地方は、フランスの西側、大西洋に大きく突き出た半島です。
昔の同僚に会いに行っているのですが、コロナ禍で2年間行けなかったので久しぶり、大喜びで出発していきました。
それでも、私の血液検査の結果はどうだったか？とか、ポストカード送ったけど届いたか？とか、何回も訊いてきて煩いのなんの！で、一緒に撮って送信しました。
ヘモグロビンA1c 【 糖尿病の診断基準に使われる大事な数値です。検査直前の飲食に左右されず、過去1～2か月の平均的な血糖の状態を調べることができるので、糖尿病の状態を測る信用できる数値が出てきます。】
⭐️ 3ヶ月ごとに検査しているのですが、0.3下がっただけでドクターは喜んでくださって、誉められたんですが、ずっと高い時点で数値はウロウロしてました。
1ヶ月前から食事に気を付け始めて、心を入れ替えて真面目に取り組んできたので、果たして もう結果が出てるものなのか、知りたくてたまらず 検査してもらう事に！
それがッ！1ヶ月前の 9.4 → 8.4に。1.0も下がっていました‼️
それでも8.4はまだまだ高い数値なんですが、このように続けていけば理想値に必ず到達する希望が湧いてきました‼️
「7」くらいを目指しましょう！とドクターから言われました。💪😤頑張る！
朝の🍌バナナ１本は少な過ぎるとドクターから言われました。あと他にパン一切れか、少しのご飯でも食べてくださいと。夜は寝るだけなので、なるべく軽く！(はい はい！)
長男が、旅行から帰って来たら、2泊くらいで どこか近場に出かけようと言ってくれていたのですが…。私が行き先も決め、ホテルの予約をする事になっていたのですが…。
昨日、動き出したら、もうホテルは一杯でした！なんでも、フランス人のバカンスにお出かけは、今年が最高記録だそうです。そりゃあそうですよね、2年間もどこにも出掛けられなかったのですから！
私はそんなに出かけたくないんで、口実ができてむしろホッとしています。本当にインドアな人間なんです。。。猫の生まれ変わりかも、ニャ~😽💦
勿論、素晴らしいことですが、イメージ的には、高い数値ほど、大きく下がりやすい傾向もあるかな。
100kgの人が5kg痩せるのは、あるあるだけど、
50kgの人が5kg痩せるのは、もっと努力が必要なように、ね。
しつこいようですが、長いスパンで見た時、確実に有効技になるのは、筋トレですよ。
と言いつつ、くちこも、なかなかですが、、、
長男さん、お優しいわ。
この優しさを天に感謝してね。
お寿司、イメージできます。
オーストラリアのエアーズロックでも、船旅でも握り寿司を食べたのでね。
それでも、舟、に、盛られていて、大したもんだわ。
くちこも、こう見えて？インドア派です。
サメ氏は、くちこのコバンザメ派です。
1下げるって結構な努力がいると思うんですよ。
すご～～い！！！
次の検査結果報告を楽しみに待っています。
凄い励みになりますね。
行なっている事が 間違いない という証明が出来た訳です。
いやぁ～ 素晴らしい！！
ご褒美の旅行も良いんじゃないですか？？
ホテルで とか ロッジでとかで ゆっくりインドアするのも 気分が 晴れますよ！！
窓から見える景色が、変わるだけで リフレッシュ出来ますよ♬
ずっと横ばいで急に下がるなんて、努力の成果ですね
私も昨日結果が出て、フランスと基準が違うかもしれないですけど
良くないけど、悪くはなってない７、1でした😢
もっと下げなくちゃ～
お菓子をいっぱい食べるようになってから数値が上がってしまいました💦
もうお菓子はほどほどにします(^^♪
血糖値が常に高いので、血管への影響が心配です
私もいつの頃からか引きこもりしてますが
インドア派だったんだわ～(*^^)v
なるほど、これからが正念場ですね！
やはり、筋トレ！ですよね‼︎ (分かってはいるんですが、外に出るのさえ。。。)
一度、長男の誕生日祝いに、ブログでご覧ただいたお寿司、結構食べちゃいましたが、血糖値は上がりましたけど、正常範囲をほ~んの少し超えたくらいでした。
以前だったらお米あれだけ食べると、血糖値が〜んと上がるのですが…。
体が軌道修正されて行ってるんでしょうかねえ。
逸脱したのはその日だけですが、一度くらいでは血糖値が上がったりしない体になってる⁉️
くちこさんがインドア派⁇
どの口が仰るのか！😅
豪華船で海外旅行を何回もされてるお方が！
サメ氏はどうして「サメ🦈なのか？！」とずっと気になっていたのですが。
コバンザメから・・・＞ くちこのコバンザメ派→サメ氏！ 😂
思い出して、ここ数日は笑えます。
私は優しいサメ氏、大好きなので、サメ氏派です。ちょっとややこしくなってきた。
これからが大事なので、続けて頑張っていきます。
体重は最初一気に減って、喜んでいたのですが、今は減らないどころか少々増え気味かも。🥲
でも、体重より血糖値を重視して続けていこうと思っています。
体重だってそれに添って、減っていってくれるかと…！
ブログにも決意を書いちゃったので(それが励みになってか)、1ヶ月は難なく頑張れました。
結果が付いてきたのが、何より嬉しいですね❣️
ご飯も 少しでも満足しますし、慣れですねヤッパリ！習慣化することが大事だと痛感しています。野菜大好き〜とまではなっていませんが。😅
この調子で頑張ります‼️
あんなに頑張って、結果はこれっぽっちか💦ってなったら、続ける意欲も削がれてしまいますけど。
＞ご褒美の旅行って！だから〜正真正銘のインドア派なんで、例え 行く先に楽しいことが待っていると分かっていても、自分のうちが良いんです‼︎
＞窓から見える景色が、って！だから〜猫のいる景色があれば良いんですぅ〜❣️
でも、長男が旅行から帰ってきて、一泊でも外に出ようよ！としつこいんです。
メッスの街に泊まるんでも良いから、☀️夏の晴れやかな季節に自分の家を離れて別の場所で眠るのが精神衛生的に大事なんだそうです。
色々ごちゃごちゃ御託を並べています。w😅
普段、野菜を沢山召し上がっている人からしたら何でもないことが、野菜嫌いなので決意するまでかなり渋りましたけど。入院するかor野菜を食べるか！で後者を取りました。😢
野菜を食べる事でしか血糖値を下げていく方法はないと言われ。。。
7.1は全然問題ないでしょうね。血液検査の表には(4.0−6.0)とあるので、6.0が理想なんでしょうけど！私の目標は7.0なんです^^; とりあえず！
私の血管はもうボロボロでしょうね。。。でも、今からでも間に合うので頑張ります。生きてる限り、健康には努力していかなくては！と遅まきながらの決意ではあります。
沢山歩くのが良いんで、インドア派は⚠️要注意なんでしょうね。