インターバル足歩

昨日関西大学の健康講座を受講してきました

この足歩は良い事ばかりで文句なし

歩き方に強弱をつけるもので３分強く

３分弱く、これを繰り返す事で５ヶ月

続けると筋力がつき内臓から成人病、うつまで

改善されるとの事、長野県から始まったそうで

これから普及していきそうです

ためして、がってん他でも取り上げられたそうです

いくら１万歩歩いても筋力は付かないそうです

これで１０年若返るとの事良いことを聞きました

次回は実践して下さるそうで楽しみです

今日も読んで頂きまして有り難うございました