日頃からビタミンを摂る事に熱心な方は、今日の様な日は昼頃から外に出て紫外線に当ろうと思っている方は意外と多いと思います。多く有るビタミンの中で紫外線に当たり、但し長時間で有る必要はない、温度差が有る沖縄と関東、そして東北と北海道では当たる時間の目安は、沖縄で10分なら関東では２０から２５分程度、北なら３０分以上を目安に当れば良いので軽い散歩程度で十分だ。骨の育成に必要なビタミンだから老後に杖が必要ない歩き方をしたい方には、是非実践していただきたい。
骨を強くしたい、骨折したくない方にはなるべく早くから実践してもらいたい、１日の摂取を多くしても効果は無いから、当然食べ物から摂って貰いたい、魚類は必要だ、今はお菓子にまぶして有るのも有る、そこには包装して有る4個で牛乳コップ1杯分のカルシュウムが補充出来ると有るので、お茶菓子としてこんなのを食べれば良いと思います。
値段も安く、毎日でも負担とはならない1袋200円以下で買える、12包装して有るから、これを習慣的に食べれば十分だが、ご飯のお供には適さないから魚類等で補充して下さい。
高齢者は簡単に済ます食事に副食品を取り入れて下さい。筆者は昨年体重減が6㎏は有った、原因が掴めたのは数か月後で有った、医者が言うにはビタミンBが足らないと言う、これが原因だろうと医者がビタミンB１２が有るからと言うから、これを飲み食事も工夫した。半年後には痩せた分を取り戻して今は太りもせず痩せもせずの常態です。
今は各種ビタミン類が多くドラッグストアーには並んでいるのでそこから選択も出来るが、内科医に掛かって居るなら相談されたらと思います。
高齢者に必要な栄養素を聞いて保険適用で摂取出来るなら、いい加減なネット情報やスポーツ紙に多い、各種これが良い情報に引っかからないで、先ずは医者に相談です。彼らは世の中で提供されている、薬や栄養剤に含まれる成分を提供している会社から購入して、これが〇〇に効果有ると宣伝するが大抵は医者か薬剤師に相談するのが第一歩です。
安易に購入してからトラブルになるケースが多い、詐欺商法の一種で有るから医者か薬剤師に相談すれば適切なアドバイスをくれる。
世の中詐欺商法が、人の困りごとを狙っているので、直ぐに行動を起こさないで、消費者センター的な場所が必ず有るから、そこで相談されたらと思います。昨今特にネット経由でのトラブルが多いので、注意ください。
