寒波襲来 午後から霰混じりの荒れ模様でした。昨日のこと リハビリから帰るとテレビを見ていた爺さまが
今 山中伸弥教授が縄跳びをすると骨が強くなると話されていた。
「お前も縄跳びをしたらどうか・・骨が強くなるぞ～？」
爺さまの聞き覚えなので半信半疑で？「ふ～ん？」
今日 リハビリ療法士さんにその話をしました
すると 骨に刺激を与えるとカルシュームが集まってきて
骨密度が上がり強くなると言われました。
なぜ骨密度がアップするのか？
ジャンプをすると硬い骨が少しだけたわみます。
これが骨への刺激となり、骨の細胞を活性化させ、
骨密度が徐々に高まっていくのです。
骨がたわむような衝撃を与える運動には
ジョギングや縄跳びがあります（ネットより）
「縄跳びをすると良いですね・・軽いジャンプも良いですよ・・」
膝や腰への負担もあるから自分に合った量が大事ですね
「今からでも遅くないですよ・・・」と言われて
それから室内で10～20回ほどで息切れがし
「ア～しんどい 歳も考えないと・・」
5㎝もジャンプ出来ていない ダメだ～コリャ～(-_-;)
そろそろメジロが来る頃です
可愛いな～ 
ふるさとのコウノトリ
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