休むつもりが 本当の最後の昼餉

しらすとワカメの韓国風サラダ
筍のおかか和え
ハムとミックスビーンズ
２種の揚げ物
鮭とキャベツのちゃんちゃん焼き風


梶よう子の人情物語

最後の昼食

エビクリームコロッケ
肉団子の黒酢和え
寒天とオクラの青しそ風味サラダ
ブロッコリーのアンチョビ炒め
白菜コーンの中華煮

唐揚げ

若鶏の唐揚げ
里芋煮ころがし
カニカマと玉ねぎの酢の物
ヤングコーンの塩炒め
ッヒキ肉とキャベツのホイコウロウ

ビタミンB1

豚唐揚げと卵のチリソース煮少し筋っぽい
蒸し鶏のネギ梅和え
油揚げと水菜の炒め煮
きのこのバジル炒め栄養価高そう
ゴボウとひじきの和風サラダ

彩り

大根

大根の含め煮大根を出汁で煮込、ピリ辛の肉味噌をかけたもの
フライドチキン半分で充分な食べ応え
小エビと白菜の中華煮中華スープかな、美味しい
切り干しの炒めなますちょっと切り干しが固いかな
枝豆とコーンのマヨサラダコーンの甘さがなかなか
彩りが春っぽい

アスパラギン酸

カレールーコロッケ
春雨野菜の塩炒め
ガンモ煮
アスパラベーコンのアンチョビ炒め
マカロニサラダ

レンコンは花粉症予防にいいらしい

花粉が多かったのに鼻水が出ない？本当は花粉じゃないのかな

タッドリタン

鶏肉と野菜のコチジャン煮

揚げ物
若竹煮
ハムとほうれん草炒め
ツナと春雨の青しそサラダ

明太子

かに玉
野菜の餃子
カリフラワーのカレー炒め
オクラとくわいの明太子和え
白菜と水菜の浅漬け

アサイー

あさりと菜の花の瀬戸内塩レモン風味スパ

スーパーフードアサイーゼリー