スリム美人の生活習慣を真似したら1年で30キロ痩せました

　　　
　　　「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」/わたなべぽん
　　　　/メディアファクトリー/￥950（税別）


この本は当時太っていたぽんさん（著者）がスリム美人の生活習慣、行動を真似して30キロのダイエットに成功したコミックエッセイです。

スリム美人と今の自分の生活習慣、行動を比較するのですがこれには納得。
私にはＭちゃんという友達がいます。
Ｍちゃんはいわゆるスリム美人なんですが、Ｍちゃんとごはん行くようになってわかったことがあります。

私はごはんに行くとカレーとかパスタとか丼っぽいものを注文してました。
好きなもの一点だけがっつり食べたい私のセレクトです。
Ｍちゃんは必ず定食っぽいもの。
ごはん、汁物、メイン、お野菜があるものを注文します。
Ｍちゃんに聞くと
「私食いしん坊だからいろいろ食べたいからだよ（笑顔）」
キター！！　スリム美人のセリフ。
やっぱり太っている子は太るようなメニューが好きでスリムな子はバランスのよいメニューが好きなんですよ！

Ｍちゃんはとても優しい子なので正直に言いました。
「実はダイエット始めたの・・・」って。
そうしたら、笑顔で「そうなんだー。協力するよ～。」って。
ホント、スリム美人って・・・。
少し前からですが、Ｍちゃんとごはん行く時はＭちゃんと同じものを注文するようになりました。
ごはんはいつもＭちゃんのセレクトのお店なんですが、雰囲気のいいお店ばかりです。

この前、Ｍちゃんとちょっと遠い美術館に行って来ました。
Ｍちゃんは美術鑑賞仲間です。
ランチ食べて美術館に行ってお茶して、余裕があればウィンドウショッピング。
これがコースです。
でも、この前は私が失業中＆ダイエット中なのでいつもの美術鑑賞会とは違いました。
車の中で「今節約中なの・・・」と言ってありました。
そうしたら、Ｍちゃんは「私も今お金貯めようって思っていたから節約でいこう！」と言ってくれました。
ホント、スリム美人って・・・。

まず、すごく雰囲気のいいお店でランチをしました。
もちろんＭちゃんセレクト。
私は初めて行くお店です。
スイーツ付きで￥1200。
京都の町屋風おうちみたいな造りで和風ランチ。
店内にはおしゃれなジャズ・・・。
そのお店は夜の部もあるのですが、夜はお高くてとても入れないお店です。
でもランチなら手が届く、みたいな。
ランチもなくなり次第終了なので早めにお店につくように出発しました。

その後美術館。
チケットは私が前売りで買っておいたものです。

そしていつもならカフェに入ってお茶するのですが、今回は書店でウィンドウショッピング。
本好きな二人なのでいつもここで必ず本を買うんですが、今回は何も買いませんでした！
Ｍちゃんは欲しい本をチェックして、
「ポイントたまってるからそれで買う。」（笑顔）

本当はお茶をするつもりはなかったのですが、運転が長いこともあり疲れてお茶しました。
Family Martで！
私はアイスコーヒー（Ｓ）とプリン。合計￥229
Ｍちゃんもアイスコーヒーとなにかスイーツ。
Family Martの飲食スペースはとてもきれいで居心地良かったです。

という、とっても充実した日でした。
確かに失業中に￥1200のランチは高いかもしれませんが、行ったことないお店ですごくよかったし、
美術展もちゃんと前売り買って準備したし、お茶もコンビニでかしこく済ませたし。
なんだか日経WOMANのお金貯める号に出てくるOLさんのみたいでした。


話をダイエットに戻すと、このFamily Martの時です！
アイスコーヒーとスイーツを選ぶ時、Ｍちゃんはちゃんとカロリーチェックしてました！
もう自然に！
私ほとんどしたことありません。
だってカロリー気にしたら甘いものなんで何も食べられないってことになりませんか！？
そこでＭちゃんにスイーツをどんな風に選んでるかを聞きました。そしたら・・・。
「コンビニなら必ずカロリーはチェックするよ。
　なるべく低いものを選ぶようにしてる。
　でも、例えばこのチョコ味といちご味、カロリーはチョコ味の方が低いけどそんなに差がなかったら好きな方　　を選ぶ。（Ｍちゃんは昔からいちご味好き）
　あと、カロリーに差がなくてどっちでもいいなって思ったら炭水化物の量をみるよ。
　でも、カロリー高くても限定だったりどうしても食べたかったら買うよ。そしてその日のごはん減らした
　りとかする。」
スリム美人ってすごいよね・・・。
もう習慣になってるから、ダイエットしてるなんて言わないんですね・・・。
あと、さすがコンビニ！すごく便利ですね！！

ちなみに私はアイスコーヒーをブラックで。
そしてプリンはタニタ食堂のプリンを選びました。
タニタ食堂のプリンとアイスコーヒーはすごくおいしかったです。



ぽんさんふうにいうと
「おデブさんにありがちなこと」
・ランチではカレーとかパスタとか丼物を好む
・毎回同じお店に行く（おいしい、量ある、安い）
・カロリーをなかったことにする
・スイーツを買う時チェックするのは味、金額、量
「スリム美人にありがちなこと」
・ランチは主食、汁物、メイン、お野菜バランスよく食べられるものを選ぶ
・新しいお店を開拓する（おしゃれ）
・カロリーチェックと値段チェックは同じ感覚
・スイーツを買う時チェックするのはカロリー、炭水化物の量、金額


とりあえず、外出時はＭちゃんを真似てみようと思います。