リハビリ

退院してすでに1週間がすぎました

会社から自宅療養ということで病休です
ですが
せっかくのいい機会なので
リハビリをきっちりやってます

プールで泳いだり
ウォーキングしたり
正直いうとすでにリハビリというより
トレーニングの域に入りつつありますｗ

写真は昨日から使用しているパワーアンクル
足首に巻く重りですね
1個800gあるので二つで1.6kgです
これをつけてウォーキングを1時間やります

なんか仕事してた時より健康な気がｗ

食事もかなり気を使っています
1日にボール1杯分位サラダ食べるようになりました
サラダには必ずタマネギと海草が入ります
そして豆乳をコップ１杯/日です

さすがに死に直結する病気しただけあって
ちょっと気合い入れて取り組んでいます

他にも何か良い食べ物や
いい運動法などありましたら
コメントください
<m(__)m>