あちきは今ダイエット中です。
気を付けてるのは
次の三点です。
一つ 食事の量は気にしないで思いっきり食べてもいいけど
内容には気をつける
タンパク質を多く摂取し脂質及び糖類は出来るだけ控える
脂質及び糖類を摂取する時は必ず野菜及び野菜ジュースを取り
発酵食品も摂取する
一つ 常に極々軽度な運動を続ける
具体的には常に腹筋を意識しながらリズムを刻み続ける感じ
そしてゴルフの素振り100スイング
一時間歌を思いっきり大声で歌う(あっしは歌上手いけど下手でもいい)
一つ 1日1回必ず体重計で記録し
全身写る鏡で体型をチェック
この3つです。
みなさんの参考になりやしたら
うれしいでやんす
(≧∇≦)b
気を付けてるのは
次の三点です。
一つ 食事の量は気にしないで思いっきり食べてもいいけど
内容には気をつける
タンパク質を多く摂取し脂質及び糖類は出来るだけ控える
脂質及び糖類を摂取する時は必ず野菜及び野菜ジュースを取り
発酵食品も摂取する
一つ 常に極々軽度な運動を続ける
具体的には常に腹筋を意識しながらリズムを刻み続ける感じ
そしてゴルフの素振り100スイング
一時間歌を思いっきり大声で歌う(あっしは歌上手いけど下手でもいい)
一つ 1日1回必ず体重計で記録し
全身写る鏡で体型をチェック
この3つです。
みなさんの参考になりやしたら
うれしいでやんす
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