昨日の夕焼けと庭の落葉！
昨夜の電話で女房殿が東京は暑くて夜も扇風機を使っているとのこと？こちらは寒いくらい！
今朝の気温１２℃、小雨降る中をいつも通り散歩。大阪に帰るお隣さんを小淵沢駅まで送りました。
もう今年は帰らないの？回答は、来週に帰ってくるとか？それではこの１週間大いにのんびりしましょうか？
昨夜、元会社の同僚、Ｓさんからメール、Ｏさん（９０歳）が亡くなったとの事！
今朝、先輩のＩさんからゴルフの上手なＡさん（７９歳）、同じ仕事場のＳさん（７７歳）、修理場のＮさん（？）が亡くなった！
皆、それぞれ年を取りました。ますます健康第一を心掛けましょうと結びました。
それにして年賀状にゴルフでエイジシュート達成したとのコメントのあったＡさんが死亡、少しショックでした！
今日予定したゴルフ、延期で正解でした！一日中激しい雨が降り続いております。
ロコモティブシンドローム？
日本語に翻訳すると「運動器症候群」と言うそうです！
骨・関節・筋肉など体力を支えたり動かしたりする運動器の機能が低下し、要支援、要介護になる危険が高い状態だそうです！
特に要支援・要介護に至る前の健康寿命をいかに保つかがこれからのテーマだそうです！
健康寿命を長く保つために日本整形外科学会が上げたチェックポイントは下記の通りです！
①片足立ちで靴下がはけない ②家の中でつまずいたり滑ったりする ③階段の上がるのに手摺が必要
④横断歩道を青信号で渡り切れない ⑤１５分間続けて歩けない ⑥布団の上げ下ろしなどの家でやや重い仕事が困難
それ以外に「４０ｃｍの椅子から片足で立ち上が３秒間たもてるか？」もチェックポイントのひとつだそうです？
爺の場合、①ＯＫ ②時々あり！ ③下りの時は必要 ④ＯＫ ⑤ＯＫ ⑥ＯＫ ４０ｃｍ片足もＯＫでした。
従って今の状態（散歩・ピンポン・ゲートボール・たまのゴルフ）を続け「健康寿命」を少しでも長く伸ばします！
同時に頭を使う訓練を実施し、少しでも呆けを忘れるようにしたいと思います？（実際は確実に進行はしておりますが？）
２０１７－１０－１３ 早速、明日、雨が止んだらピンポンか練習に行きます！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．１９７３
