ペンステモン

痩せるために筋トレ始めました

職域接種してきました

2021-07-01 20:29:09 | 日記
モデルナのコロナワクチン
1回目接種してきました~
接種自体は痛くなかったけど…

接種直後→接種部位、なんか熱い感覚

接種5時間後→接種部位の痛み

接種24時間後→接種部位、物凄く痛い
·着替え困難、ブラの着脱、痛すぎ
·乳幼児2名いますが、抱っこ無理
·腕を動かすわずかな振動、痛い
接種27時間後→鎮痛剤を飲む
接種部位に冷やしタオル

接種30時間後→頭痛、発熱(微熱)、背骨痛
倦怠感

薬は長年、妊娠と授乳を繰り返していたため
薬を飲むって選択肢が完全に排除されていた私

あ、もう授乳してないから飲んでいいんだ!
気づくの遅すぎ

鎮痛剤は服用1時間ほどで、少し効いてきたと
安堵した数時間後に発熱、寒気

あれ、ひどくなってる…

今は冬服のトレーナーを着てお布団です

副反応、なめてた〰️



マイナス4キロ

2021-06-13 20:20:16 | 日記
5/1から始めた朝runと筋トレ
あれから4キロ減りました😆

その間、休んだ日もあったし
お菓子食べたり、炭酸ジュース飲んだ日もあるが
暴飲暴食はしてないおかげか

順調に減ってるんるん

目標まで
あともう4キロ落とす‼️


朝runと筋トレ

2021-05-12 20:52:55 | 日記
朝runだけではなく
筋トレも毎日している💪

YouTubeの筋トレ動画を参考に
初心者向けの筋トレを1日10分ほど。

最初はお腹、太もも、ふくらはぎが筋肉痛⚡

いまは、まぁまぁ平気

朝runで体重を落とし
筋トレで体型を変えたいんだけど
これで合ってるのかな?

そして今日から
筋トレアプリも始めた
20分のメニュー
内容は簡単なことばかりだが
息切れする
さすが初心者





朝runはじめた

2021-05-11 21:55:04 | 日記
自粛GWだし、暇だからそろそろ
ダイエットでもするか
そんな思いつきで

5/1から朝runはじめた
1週間で1㎏、減った
10日間で1.6㎏、減った

朝run始めて数日後
音楽聴きながらの方が楽しいんじゃない?
と気づいたので
100円ショップで500円する
ブルートゥースイヤホンを購入
うん、楽しい
好きな曲聴きながら、朝run、いいわぁ

イヤホン購入して数日後
ランニングウェアの方が走りやすいんじゃない?
と気づいたので
ワークマンプラスでワークマン女子の服、購入
うん、軽くて快適
ほかにも気になる服がたくさん
また買いに行きたい

三日坊主で終わるかもと
内心思っていたが続いている

走るの、楽しい