朝runと筋トレ

朝runだけではなく

筋トレも毎日している💪

YouTubeの筋トレ動画を参考に

初心者向けの筋トレを１日１０分ほど。

最初はお腹、太もも、ふくらはぎが筋肉痛⚡

いまは、まぁまぁ平気

朝runで体重を落とし

筋トレで体型を変えたいんだけど

これで合ってるのかな？

そして今日から

筋トレアプリも始めた

２０分のメニュー

内容は簡単なことばかりだが

息切れする

さすが初心者