コラム／ストレス解消について

「ストレス解消にいいですよ～！」と、ラジオの歌番組の中で流れてきた言葉。
歌を唄ったり、大声を出したり、スポーツしたり、その他諸々。
何気に聞いたその言葉、「ストレス解消にいい！」ということ・・をちょっと考えてみた。

ストレスは何故解消されるのか？

歌を唄ったり大声を出したりは、いわば自己表現。
体を使ってスポーツしたりも同じこと。
自己を表現することでストレスは発散される。
ストレス解消＝自己表現

自分を表現することが本来の人間の生きる姿。
本来の自分を抑えたり隠したり、自己表現が出来ない状況にあるとストレスは生まれる。
ストレスが生まれ溜まり続けると、心に沈殿し体の塊になったり、高熱をもってその不純物を消滅させようとしたりする。
形に現われない場合、見えない部分の心が憂鬱になり眠れなかったり笑えなかったり。
つまり、体の病気や心の病気になる。

緊張とストレスは違うと思う。
適度な緊張は体や心や事柄を向上・成長させるから。
でも、ストレスは自分を抑え殺し生かさずに体や心を蝕む。

自己表現が出来ていれば、ストレス生まれず病無し！
常に楽しく自分を出せば、心躍って笑いも朗らか！
いいこと尽くめな自己表現！

自分に素直になりましょう！
自分に正直に生きましょう！
自分の「自己」を生きましょう！
自分の楽しいことを自分の心から生きましょう！

それは、愛しい「自分」を生かすことなのかも知れません。